Berita Kesehatan
Sakit Punggung Karena Terlalu Lama Duduk Saat Bekerja, Segera Kompres Panas Dingin Dengan Teknik Ini
Terlalu lama duduk saat kerja bisa terkena sakit punggung, rasa sakit itu bisa dihilangkan dengan cara mengompres panas dingin dengan teknik tertentu
lihat foto
Duduk atau membungkuk terlalu lama juga bisa berpengaruh pada area punggung kita.
Itu sebabnya, pastikan postur tubuh kita benar dengan menyediakan fasilitas yang nyaman saat beraktivitas.
Misalnya, menggunakan kursi dan meja yang sesuai untuk mendukung kenyamanan tubuh ketika bekerja.
Mempertahankan postur tubuh yang benar membantu mempertahankan lekuk alami punggung dan membantu tulang dan otot punggng tetap kuat.
5. Kurangi stres
Stres juga bisa mempengaruhi area punggung kita.
Pasalnya, stres menyebabkan otot tegang, dan ketegangan yang terus-menerus bisa menyebabkan sakit punggung.
Untuk mencegahnya, cobalah untuk melakukan relaksasi seperti yoga, meditasi, dan latihan pernapasan.
Baca juga: Terapis Pijat Bunuh Anggota Kopassus, Jenasah Dikubur di Dapur, Sebelumnya Bunuh 6 Orang Lain
Baca juga: Kasihan Lihat Ibu, Gadis Nakal Suka TIndik dan Tato Ini Berubah Jadi Polwan Sukses, Viral di TikTok
6. Jauhi merokok
Merokok memang meningkatkan berbagai risiko penyakit kronis.
Bahkan, merokok juga bisa menyebabkan sakit punggung berkelanjutan.
Bahkan, penelitian juga menunjukkan merokok dapat memperburuk sakit punggung yang sudah ada.
Efek tersebut terjadi karena merokok bisa mempersempit pembuluh darah.
Akibatnya, aliran oksigen dan nutrisi yang mencapai tulang belakang terhambat dan rentan mengalami cedera. (*)
Artikel ini telah tayang di serambinews.com dengan judul Lelah Duduk Bekeja Terus Menerus, Ini Cara Menghilangkan Sakit Punggung, Kompres Panas dan Dingin
