Berita Kesehatan
Sakit Punggung Karena Terlalu Lama Duduk Saat Bekerja, Segera Kompres Panas Dingin Dengan Teknik Ini
Terlalu lama duduk saat kerja bisa terkena sakit punggung, rasa sakit itu bisa dihilangkan dengan cara mengompres panas dingin dengan teknik tertentu
lihat foto
Tetapi selalu ingat untuk mengistirahatkan kulit di antara sesi.
Selain itu, selalu lindungi kulit menggunakan pakaian atau kain.
- Ubah kebiasaan tidur
Penopang kasur yang buruk akan menyebabkan sakit punggung.
Anda juga bisa mengubah posisi tidur dan menambahkan bantal di antara atau di bawah lutut untuk mengurangi ketegangan pada lutut dan punggung.
- Yoga
Seringkali, nyeri punggung juga disebabkan oleh ketegangan.
Dengan melatih kelenturan, akan mengurangi rasa nyeri dan sakit.
Metode terbaik adalah yoga, karena yoga bekerja pada kelenturan bersama dengan relaksasi otot.
Bagian penting dari yoga adalah juga untuk menenangkan pikiran yang akan ditransfer ke tubuh.
- Kurangi atau berhenti merokok
Merokok tidak hanya memengaruhi paru-paru, darah, dan kemungkinan terkena berbagai kanker.
Merokok juga menyebabkan pembuluh darah mengerut di seluruh tubuh, dan aliran darah ke jaringan lunak berkurang.
- Temui seorang spesialis
Kalau rasa sakit terus berlanjut, Anda harus menemui spesialis, seperti terapis umum atau chiropractor
