Breaking News:

Berita Kesehatan

Sakit Punggung Karena Terlalu Lama Duduk Saat Bekerja, Segera Kompres Panas Dingin Dengan Teknik Ini

Terlalu lama duduk saat kerja bisa terkena sakit punggung, rasa sakit itu bisa dihilangkan dengan cara mengompres panas dingin dengan teknik tertentu

Editor: Dwi Sudarlan
brightside.me
Ilustrasi menangani penderita sakit punggung 

Ini menciptakan perasaan bahagia dan mengurangi ketegangan di tubuh sekaligus membangun otot yang lebih kuat.

- Kompres panas dan dingin

Kompres panas dan dingin sangat manjur terlebih bagi yang  pernah mengalami trauma sakit punggung di masa lalu.

Kompres dingin paling baik digunakan dalam 24-48 jam pertama setelah cedera.

Setelah 48 jam, dapat beralih ke kompres panas.

Tetapi selalu ingat untuk mengistirahatkan kulit di antara sesi.

Selain itu, selalu lindungi kulit menggunakan pakaian atau kain.

- Ubah kebiasaan tidur

Penopang kasur yang buruk akan menyebabkan sakit punggung.

Anda juga bisa mengubah posisi tidur dan menambahkan bantal di antara atau di bawah lutut untuk mengurangi ketegangan pada lutut dan punggung.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved