Berita Kesehatan
Sakit Punggung Karena Terlalu Lama Duduk Saat Bekerja, Segera Kompres Panas Dingin Dengan Teknik Ini
Terlalu lama duduk saat kerja bisa terkena sakit punggung, rasa sakit itu bisa dihilangkan dengan cara mengompres panas dingin dengan teknik tertentu
lihat foto
TRIBUNKALTENG.COM - Bagi yang terlalu lama duduk saat bekerja, tentu pernah merasakan sakit punggung, namun rasa sakit itu bisa dihilangkan dengan cara mengompres panas dingin dengan teknik tertentu.
Mengompresnya tidak bisa sembarangan atau asal-asalan
Harus dilakukan melalui kompres panas dingin dengan teknik tertentu.
Banyak orang mengabaikan kesehatannya karena sibuk bekerja.
Satu di antara masalah kesehatan yang sering dialami orang-orang adalah sakit punggung.
Dikutip dari Brightside.me, menurut American Chiropractic Association, hampir 80% populasi mengalami sakit punggung.
Apabila mengalami sakit punggung sebaiknya segera diatasi agar tidak menjadi masalah yang besar dan merugikan.
Baca juga: Menderita Tumor Mulut, Perempuan Banjarmasin Ini Selalu Sedia Cermin untuk Ngecek Keluarnya Darah
Baca juga: Hati-hati, Penyakit Jantung Rematik Mengancam Hidup Anda, Hanya Bisa Diatasi Melalui Operasi
Baca juga: Jangan Diabaikan, Ini 8 Gejala Tubuh Alami Pembekuan Darah, Bahaya Jika Lama Dibiarkan
Berikut beberapa cara mengatasi sakit punggung.
- Peregangan dan rileks
Peregangan dan relaksasi, serta latihan teratur, melepaskan endorfin ke dalam otak.
Ini menciptakan perasaan bahagia dan mengurangi ketegangan di tubuh sekaligus membangun otot yang lebih kuat.
- Kompres panas dan dingin
Kompres panas dan dingin sangat manjur terlebih bagi yang pernah mengalami trauma sakit punggung di masa lalu.
Kompres dingin paling baik digunakan dalam 24-48 jam pertama setelah cedera.
Setelah 48 jam, dapat beralih ke kompres panas.
