Hati-hati dengan 9 Makanan dan Minuman Ini, Bisa Memperparah Vertigo Anda

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Nutritional Neuroscience pada 2018 menyrankan penderita penyakit Maniere untuk mengeliminasi asupan kafein.

Ini dianggap sebagai saran yang baik untuk semua kondisi terkait vertigo. 

2. Garam Natrium 

Mengkonsumsi garam dapat menyebabkan retensi kelebihan air di tubuh serta memengaruhi keseimbangan dan tekanan cairan.

Kelebihan garam dalam makanan Anda dapat mengganggu keseimbangan internal dan mekanisme keseimbangan di telinga bagian dalam.

Jadi, hindari makanan seperti keripik kentang, keju, popcorn, makanan kaleng, dan makanan lainnya yang tinggi garam.

Buku pegangan "Dizziness and Vertigo" menyarankan diet rendah garam yang ketat dengan 1.500 hingga 2.000 miligram natrium per hari, sementara beberapa dokter merekomendasikan 1.000 hingga 1.500 miligram per hari.

Anda bisa mengganti garam dengan bumbu rempah-rempah untuk bumbu.

Pilih makanan yang secara alami rendah natrium, seperti buah dan sayuran segar, daging, unggas, ikan, dan biji-bijian yang belum diolah.

3. Alkohol

Alkohol diketahui dapat memperparah pusing, rasa keseimbangan dan mual jika Anda rentan terhadap vertigo.

Alkohol memiliki efek negatif pada metabolisme tubuh dengan membuatnya dehidrasi.

Kondisi ini membuat metabolit berbahaya bagi telinga bagian dalam dan otak.

Menurut Asosiasi Gangguan Vestibular, alkohol juga dapat memperparah vertigo dengan mengubah volume dan komposisi cairan di telinga bagian dalam.

Selain itu, anggur dikenal sebagai pemicu serangan migrain yang juga dapat menyebabkan pusing dan mual.

Baca juga: Mulai 1 April 2021, GeNose Jadi Syarat Naik Pesawat, Begini Cara dan Tahapannya