Bukan Cuma Vitamin C, Ini Daftar 10 Vitamin yang Diperlukan Tubuh Manusia Tapi Juga Bisa Rusak

Temui vitamin B2 di susu, kacang almond, telur, jamur, keju juga daging.

Vitamin ini akan rusak bila terlalu lama terpapar sinar matahari.

7. Vitamin B5

Vitamin B5 sangat baik untuk mempertajam ingatan, memperlancar peredaran darah, jantung yang sehat.

Vitamin ini juga mampu mempercepat penyembuhan.

Vitamin B5 banyak terkandung di berbagai jenis daging, putih telur, produk olahan susu, telur ikan, polong-polongan, oatmeal serta brokoli.

Nah vitamin B5 sangat mudah rusak jika dibekukan berkali-kali.

8. Vitamin B6

Bila ingin merasakan peremajaan tubuh maka banyak konsumsi vitamin B6.

Selain itu vitamin ini berfungsi untuk memperbaiki sistim saraf serta peredaran darah.

Vitamin ini mudah dijumpai di cereal, tauge gandum, kubis, pisang, kacang kenari, salmon dan daging.

Vitamin B6 akan mudah rusak bila terpapar sinar matahari langsung.

9. Vitamin B12

Jaga berat badanmu dengan rutin konsumsi vitamin B12.

Vitamin B12 juga akan memperkuat imunitasm, ingatan, serta pencernaan.