Bukan Cuma Vitamin C, Ini Daftar 10 Vitamin yang Diperlukan Tubuh Manusia Tapi Juga Bisa Rusak

TRIBUNKALTENG.COM - Bukan Cuma Vitamin C, Ini Daftar 10 Vitamin yang Diperlukan Tubuh Manusia namun, jika tak hati-hati vitamin juga gampang rusak.

Berikut 10 vitamin yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia, selain vitamin c, juga vitamin lainnya.

Seperti diketahui, sejumlah orang ingin mengimbangi kekurangan vitamin dengan mengonsumsi suplemen makanan.

Tapi, mayoritas orang hampir tidak tahu apa yang terkandung dalam produk makanan.

Tribunkalteng.com mengutip dari Bright Side, inilah daftar 10 vitamin yang bermanfaat bagi tubuh:

• Kriss Hatta Bebas dari Tuduhan Palsukan Dokumen, Mantan Billy Syahputra Hilda Vitria Sah Istrinya

• Zodiak Cinta 5 Juli 2019, Ramalan Zodiak Esok, Ramalan Zodiak Aries Besok, Momen Romantis ke Pisces

• Zodiak Hari Ini Pisces, Ramalan Zodiak Jumat 5 Juli 2019, Zodiak Hari Ini Cancer Bahagia Penuh, Leo?

1. Vitamin C

Vitamin C sangat bagus untuk melembutkan kulit, memperbaiki mood dan kesehatan rambut juga kuku.

Vitamin C banyak terkandung di buah jeruk, buah-buahan berwarna merah, bunga kol, biji-bijian, kiwi dan aparagus.

Tapi vitamin C sangat mudah rusak ketika sudah dimasak.

2. Vitamin D

Kesehatan tulang adalah manfaat utama dari vitamin D.

Selain itu juga mampu memperbaiki peredaran darah, menjaga daya tahan tubuh, mengeluarkan racun dan kesehatan jantung.

Vitamin D banyak ditemukan di butter, keju, putih telur, makan laut, kentang, serta minyak sayur.

Sayangnya vitamin D akan mudah rusak bila dimasak dengan alat masak mengandung alkali.

3. Vitamin E