Awet Muda dengan 9 Jenis Makanan Alami Ini, Yuk Simak Satu per Satu!

5. Minyak Zaitun

Minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang membantu melawan penyakit jantung, stroke dan tekanan darah tinggi.

6. Buah Berry

Ada berbagai macam jenis buah berry.

Buah berry memiliki sumber serat, selain itu berry juga memiliki manfaat kesehatan lainnya yang direkomendasikan oleh peneliti dan medis.

Misalnya, blueberry memiliki komponen antioksidan yang meningkatkan daya ingatan, bahkan saat kamu bertambah usia.

Buah rasberi baik untuk pencegahan kanker.

Sementara, buah strawberi kaya akan vitamin C.

7. Alpukat

Banyak orang berpikir, buah alpukat mengandung banyak kolesterol.

Sebenarnya, alpukat hanya mengandung sedikit kolesterol.

Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kamu.

Hal itu dapat meningkatkan kesehatan kamu.

Lemak tak jenuh tunggal juga bagus untuk kesehatan dalam melawan penyakit jantung.

8. Tomat