Info Sehat
Awet Muda dengan 9 Jenis Makanan Alami Ini, Yuk Simak Satu per Satu!
Seiring bertambahnya usia, pastikan kamu mengonsumsi cukup protein agar tubuh tetap sehat dan kuat.
lihat foto
Kalsium dalam telur menjaga agar tulang tetap kuat, sedangkan zat besi dapat membantu memudahkan pengalihan oksigen ke seluruh tubuh.
2. Susu dan Yogurt
Susu menjadi sumber mineral yang baik yang dibutuhkan oleh tubuh.
Kamu perlu mengonsumsi susu, baik susu yang mengandung lemak maupun tidak.
Kalium juga bisa kamu temukan dalam susu dan yougurt, kalium yang terkandung dalam susu dan yogurt dapat menjaga tekanan darah tubuh.
Baca: VIDEO: Bikin Roket Air darri Botol Plastik Bekas, Perhatikan Caranya
Susu juga memiliki sumber Vitamin D yang berfungsi mengatur jumlah fosfor dan kalsium dalam tubuh.
Susu dan yogurt juga membantu tulang tubuh kamu kuat dan mencegah kerontokan Gigi.
3. Ikan Salmon
Ikan termasuk jenis makanan yang kaya omega 3.
Mengonsumsi ikan dapat mencegah serangan jantung dan tekanan darah tinggi.
Konsumsi ikan salmon dua kali seminggu akan membantu meningkatkan kesehatanmu.
4. Anggur
Anggur mengandung antioksidan yang membantu tubuh dalam melawan berbagai jenis kanker.
Anggur juga membantu meningkatkan kesehatan mata, mengatur gula darah, tekanan darah, dan penyakit jantung.
