'Balas Dendam' Saat Idul Fitri, Begini Cara Mengatas Hipertensi, Asam Urat dan Gula Darah Tinggi

TRIBUNKALTENG.COM - Momen Idul Fitri seringkali dijadikan ajang 'balas dendam' dengan menyantap apapun makanan dan meninggalkan olahraga.

Ancaman terserang kolesterol, hipertensi, gula darah tinggi dan asam urat pun meningkat dengan gaya asal makan dan kurang gerak ini.

Banyak menu enak namun rentan penyakit di momen Idul Fitri seperti opor ayam, rendang, gulai dan sop iga, serta makanan lain yang bersantan dan berlemak

Belum lagi berbagai cemilan dan minuman yang sebenarnya kurang baik bagi kesehatan.

Namun, itulah momen Idul Fitri, momen setahun sekali yang sudah ditentu-tentu masyarakat terutama sobat muslim.

Baca juga: Tips Tingkatkan Kolesterol Baik dalam Tubuh ala dr Saddam Ismail, di Antaranya Makanan Rendah Lemak

Baca juga: Pare si Pahit Banyak Manfaat: Hancurkan Batu Ginjal, Turunkan Kolesterol, Cegah Batu Pankreas

Baca juga: Ternyata Cabai Rawit Bisa Mengobati Asam Urat, Begini Caranya Hilangkan Nyeri dan Bengkak

Berikut cara mengatasi kolesterol, hipertensi, gula darah tinggi, dan asam urat dikutip dari kontan.co.id.

Kolesterol 

Kolesterol merupakan senyawa lemak yang diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh.

Dan, sekitar seperempat kolesterol yang dihasilkan dalam tubuh diproduksi oleh sel-sel hati. 

Pada dasarnya, tubuh membutuhkan kolesterol untuk tetap sehat.

Namun, tingkat kolesterol tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan buruknya sirkulasi darah. 

Pemeriksaan kolesterol dalam darah berguna untuk mendeteksi risiko tersebut.

Untuk mengatasinya, Anda bisa melakukan empat gaya hidup yang bisa mengurangi risiko jantung kronis: 

Makan makanan jantung sehat, seperti gandum, biji-bijian, kacang polong, terong, minyak sayur, kacang-kacangan, buah-buahan, kedelai, ikan salmon/tuna, dan makanan yang tinggi serat. 

Berolahraga secara teratur.