Suka Ngopi? Ini Waktu Tepat dan Tips Aman Minum Kopi Tiap Hari Selama Puasa Ramadhan 2021

Kendati minum kopi saat puasa boleh dilakukan di waktu yang tepat, hindari berlebihan mengonsumsi kafein.

Batasi asupan kafein dengan minum kopi selepas buka puasa tak lebih dari dua cangkir.

Baca juga: Sakit Punggung Karena Terlalu Lama Duduk Saat Bekerja, Segera Kompres Panas Dingin Dengan Teknik Ini

Baca juga: Sambiloto, Meski Pahit Ampuh Turunkan Gula Darah, Hati-hati bagi Penderita Penyakit Pencernaan

Saat buka puasa, tubuh butuh banyak asupan cairan yang mudah diserap seperti air putih untuk menghidrasi tubuh yang tidak kemasukan air sepanjang hari.

Upayakan untuk tetap minum air putih sebanyak delapan gelas per hari mulai dari buka puasa sampai sahur.

Mengingat minum kopi saat sahur bisa menyebabkan sering kencing dan rentan bikin haus, coba cari alternatif minuman hangat selain kopi.

Alih-alih minum kopi, coba ganti minum asupan yang berkadar kafein lebih rendah.

Misalkan kopi decaf, teh, atau cokelat.

Jika tubuh sudah jago beradaptasi, ganti lagi opsinya menjadi minuman hangat yang minim kafein.

Misalkan teh herbal seperti tisane kembang telang, chamomile, atau seduhan rempah-rempah. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Kenapa Tidak Boleh Minum Kopi saat Sahur?