Stop Makan Sembarangan, Ini Jenis Camilan Sehat Bagi Penderita Asam Lambung

TRIBUNKALTENG.COM - Bagi penderita asam lambung, saatnya berhenti mengonsumsi makanan sembarangan, berikut jenis camilan sehat yang bisa dimakan saat lapar.

Penderita penyakit asam lambung yang juga dikenal dengan gastroesophageal reflux disease (GERD) perlu menjalankan pola makan sehat ramah asam lambung.

Mengudap camilan merupakan salah satu cara mengendalikan penyakit asam lambung agar tidak mudah kambuh.

Menurut RefluxMD, alih-alih makan tiga kali sehari dengan porsi yang banyak, penderita asam lambung lebih disarankan makan tiga kali sehari dengan porsi kecil dan dua kali mengudap camilan.

Dengan makan camilan sehat, penderita asam lambung bisa meminimalkan keinginan makan berlebihan.

Dilansir dari Verywell Health, penderita asam lambung disarankan mengonsumsi banyak serat dan menghindari makanan tinggi lemak jahat yang memicu naiknya asam lambung.

Berikut beberapa rekomendasi makanan camilan untuk penderita asam lambung:

Baca juga: Hati-hati, Penyakit Jantung Rematik Mengancam Hidup Anda, Hanya Bisa Diatasi Melalui Operasi

Baca juga: Hati-hati dengan 9 Makanan dan Minuman Ini, Bisa Memperparah Vertigo Anda

1. Buah

Pilih camilan buah yang rasanya tidak terlalu asam karena bisa memicu asam lambung naik bagi sebagian penderita.

Penderita asam lambung boleh makan buah seperti pisang, pir, semangka, apel manis, melon, bengkuang, anggur, atau buah lain yang tidak terlalu asam.

Sebagian penderita, terkadang asam lambungnya kambuh setelah makan buah jeruk, jeruk bali, lemon, atau nanas.

2. Sayur

Seperti buah, semua jenis sayuran pada dasarnya termasuk camilan yang baik untuk penderita asam lambung.

Pilih camilan seperti wortel baby, seledri dengan sedikit selai kacang, mentimun, jamur, seledri, atau brokoli.

Tetapi hati-hati, sebagian penderita lambungnya cukup sensitif setelah mengonsumsi tomat, paprika, pare, atau bawang.