Breaking News:

Tips Kesehatan

Segudang Manfaat Air Kelapa Muda untuk Ibu Hamil

Banyak orang percaya, konsumsi air kelapa muda dapat membuat bayi yang dilahirkan nantinya putih bersih.

Editor: Rahmadhani
Shutterstock
Ilustrasi ibu hamil. 

Selama kehamilan, dehidrasi tidak jarang terjadi. Anda dapat memilih air kelapa karena dapat memuaskan dahaga dan menyegarkan Anda tanpa menambahkan zat berbahaya ke tubuh Anda.

10. Rehidrasi setelah berolahraga
Setelah berolahraga, tentu rasanya ingin minum minuman yang menyegarkan. Untuk hal ini, air kelapa bisa menjadi pilihan selain dengan menenggak air putih.

Meskipun memiliki manfaat hidrasi yang sama dengan air putih, air kelapa menawarkan kandungan lain yang lebih lengkap.

Air kelapa adalah minuman isotonik alami, yang membantu merehidrasi dan memasok energi saat Anda mengalami dehidrasidan kelelahan.

Hidrasi juga dianggap meningkatkan elastisitas kulit, oleh karena itu membatasi stretch mark yang berkembang selama kehamilan.

11. Kandungan gula rendah
Selama hamil, banyak ibu mengeluhkan rasa lemas dan lesu. Namun, mengonsumsi minuman berenergi yang dijual di swalayan bukan pilihan yang baik karena kadar gulanya yang tinggi.

Dibanding minuman berenergi, Anda bisa meminum air kelapa. Seratus gram air kelapa mengandung 2,1 gram gula, yang lebih rendah dari minuman berenergi.

Ini tidak akan menambah berat badan saat hamil. Bahkan dapat menjadi diet rendah gula sederhana akan menurunkan risiko terkena diabetes gestasional.

Baca juga: 7 Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil

12. Dapat membantu pertumbuhan janin
Beberapa peneliti telah menemukan bahwa air kelapa muda mengandung senyawa aktif biologis tertentu dan faktor pemacu pertumbuhan.

Selain itu, air kelapa juga menawarkan semua nutrisi penting untuk ibu yang dipercaya dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan janin.

13. Meningkatkan kadar cairan ketuban
Air kelapa sangat baik diminum terutama pada trimester ketiga kehamilan.

Menurut Coconut Bible yang diterbitkan UCLA, air kelapa dapat meningkatkan kadar cairan ketuban dan meningkatkan volume dan sirkulasi darah.

14. Meredakan asam lambung
Asam lambung saat hamil dapat menjadi hal yang menyebalkan sekaligus menyakitkan.

Apalagi saat kehamilan, hormon progesteron dapat melemaskan katup perut sehingga cairan lambung dapat naik hingga kerongkongan dan menyebabkan ketidaknyamanan.

Pada beberapa wanita hamil konsumsi air kelapa disebut dapat meredakan asam lambung yang naik.

Sayangnya, belum ada bukti ilmiah yang mendukung pendapat ini.

15. Perlindungan keseluruhan
Sebuah studi menemukan bahwa air kelapa selama kehamilan memberikan perlindungan terhadap perubahan yang disebabkan oleh pola makan tinggi lemak ibu.

Hal ini penting karena telah dibuktikan dalam berbagai penelitian bahwa pola makan ibu berdampak pada pertumbuhan dan perkembangan janin.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memvalidasi penggunaan klaim tersebut.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "15 Manfaat Minum Air Kelapa Saat Hamil"

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved