Menurunkan Berat Badan dengan Konsumsi 4 Air Minum Ini, Bikin Kenyang dan Mencegah Laju Metabolisme

Ada beberapa macam teh yang berguna untuk menurunkan berat badan, antara lain teh hijau, teh hitam, teh oolong, teh putih dan teh herbal.

Teh hijau memiliki manfaat menurunkan berat badan dan membakar lemak. Hal tersebut dibuktikan oleh sebuah penelitian tahun 2008 silam yang dimuat dalam jurnal Physiology of Behavior.

Teh hitam memiliki kandungan flavonoid yang tinggi. Kandungan tersebut lah yang menjadi alasan mengapa teh hitam memberikan efek penurunan berat badan.

Teh oolong telah ditunjukkan oleh beberapa penelitian bahwa dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan dengan mempercepat metabolisme tubuh.

Teh putih merupakan jenis teh yang diolah dari daun teh muda, sehingga rasanya sedikit lebih manis. Teh ini memiliki manfaat untuk kesehatan mulut dan membunuh sel kanker, selain itu juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Teh herbal memiliki beberapa jenis, antara lain teh rooibos, teh jahe, teh rosehip dan teh kembang sepatu.

Teh rooibos adalah salah satu jenis teh herbal yang sangat efektif untuk pembakaran lema. Hal tersebut dibuktikan dengan sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa teh rooibos meningkatkan metabolisme lemak dan membantu menghalangi pembentukan sel lemak.

Smoothie buah

Jenis minuman ini berbeda dengan jus buah, smoothie adalah minuman penurun berat badan dengan kandungan serat yang jauh lebih tinggi.

Cara membuat smoothie adalah dengan mencampurkan buah-buahan dengan susu skim, susu almond atau yoghurt. Kemudian dihaluskan sesuai dengan keinginan.

Dianjurkan memilih buah-buahan yang memiliki banyak serat seperti pisang, blueberry atau stroberi. Bisa dalam keadaan segar atau dalam keadaan beku.

Kopi Hitam

Kafein yang terkandung dalam kopi memiliki sifat sebagai stimulan pada tubuh.

Kandungan kafein itulah yang membantu menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori, meningkatkan laju metabolisme, serta merangsang pembakaran lemak dengan lebih efektif.

Kopi hitam memiliki rendah kalori dan dapat dikonsumsi untuk minuman penurun berat badan.