5 Menu Saat Sahur yang Bikin Dehidrasi, Jangan Makan Ayam ya!

TRIBUNKALTENG.COM - Akhirnya umat Muslim menjelang satu bulan yang selalu dinanti-nanti.

Ya, bulan Ramadhan atau bulan puasa memang menjadi satu momen spesial bagi mereka yang beragama Islam.

Selain meningkatkan ibadah, biasanya umat Muslim sering kangen dengan suasana di bulan Ramadhan.

Misalnya ngabuburit, menu-menu berbuka, atau suasana saat makan sahur.

Baca: Puasa Kuat Seharian di Awal Ramadan, Perhatikan Menu Sahur!

Baca: Salat Tarawih Dimulai Malam Ini, Berikut Keutamaan Mengerjakannya di Awal Ramadan

Baca: Dapat Pengampunan Penuh dari Raja Malaysia, Anwar Ibrahim Bebas

Walaupun hukumnya tidak wajib, sahur adalah salah satu rutinitas yang selalu dilakukan sebelum berpuasa selama seharian.

Biasanya menu-menu sahur dibuat dengan gizi selengkap mungkin agar bisa memenuhi kebutuhan nutrisi selama seharian.

Tapi kamu juga harus memperhatikan kandungan gizi menu sahur, jangan asal 'yang penting kenyang'.

Juga perlu hindari 5 jenis makanan berikut ini yang ternyata bisa membuatmu dehidrasi ketika puasa.

1. Makanan yang asin-asin

Menyantap tempe goreng kering atau ikan asin dan sambal saat sahur mungkin sangat menggiurkan.

Tapi, di balik kelezatannya tersebut, kandungan sodium dalam makanan bercitarasa asin ini bisa meningkatkan resiko dehidrasi.

Sodium bisa menyerap kandungan air dalam sel tubuh manusia, menyebabkan dehidrasi, dan membuat seseorang senantiasa merasa lemas serta haus sepanjang hari.

2. Kecap asin

Konsepnya sama dengan makanan bercitarasa asin.

Tapi ada satu fakta mencengangkan dari saus yang kerap ditambahkan ke dalam masakan oriental ini.