Waktu Olahraga saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan 2022, Dokter Saddam Ismail: Setelah Berbuka

Hal itu karena di waktu itu energi akan digunakan sehingga cadangan lemak akan habis terpakai.

"Waktu itu cadangan lemak di bakar ataupun digunakan untuk energi yang akhirnya cadangan lemak tersebut akan habis terpakai," terangnya.

Oleh karena itu, Dokter Saddam Ismail menyarankan berolahraga di waktu sebelum berbuka puasa.

“Teman-teman bisa memakai waktu ini karena setelah olahraga selesai, sudah tiba waktu untuk berbuka puasa”, imbuh dr. Saddam Ismail.

3. Setelah buka puasa

Menurut dr Saddam Ismail, waktu berolahraga yang baik dan tepat saat menjalankan ibadah puasa sebaiknya dilakukan setelah berbuka puasa.

"Waktu ini merupakan waktu yang paling direkomendasikan untuk berolahraga," terangnya.

Sebab waktu setelah buka puasa itu sudah menerima asupan makanan dan minuman, sehingga energi sudah kembali. 

Dokter Saddam Ismail menyarankan berolahraga setelah berbuka puasa selama 2 sampai 3 jam.

"Disarankan dapat melakukan olahraga 2-3 jam setelah melakukan buka puasa," pungkasnya.(*)

(Tribunkalteng.com/Nor Aina)