Waktu Olahraga saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan 2022, Dokter Saddam Ismail: Setelah Berbuka

Menurut dr. Saddam Ismail waktu pertama yang tepat dan baik untuk berolahraga selama menjalankan ibadah puasa, yakni setelah sahur.

Sebab setelah sahur, setiap orang tentunya sudah makan dan minum.

"Karena setelah sahur, tentunya sudah makan dan minum," ujar Saddam Ismail.

Dokter Saddam Ismail menyarankan saat sahur agar tidak makan dengan berlebihan

Menurutnya, makanlah dengan porsi makan yang sewajarnya.

Bahkan saat berpuasa dr. Saddam Ismail juga menyarankan agar tidak melakukan olahraga yang terlalu berat.

"Perlu diketahui saat sahur jangan sampai makan berlebih atau terlalu kekenyangan," katanya.

"Dianjurkan makan dengan porsi sewajarnya dan tidak melakukan olahraga dengan intensitas yang terlalu berat," lanjutnya.

Saat melakukan olahraga yang berat saat berpuasa, maka akan menguras energi yang terlalu banyak.

"Apabila melakukan olahraga yang berat akan terlalu menguras energi dan terlalu banyak keluar keringat," tuturnya.

Selain itu, mengingat waktu untuk berbuka puasa juga masih sangat lama.

Maka dari itu, dr Saddam Ismail menyarankan berolahraga pada waktu setelah sahur sebaiknya dilakukan dengan hal-hal yang ringan.

2. Sebelum waktu buka puasa

Menurut dr Saddam Ismail waktu yang tepat dan baik untuk berolahraga sebaiknya dilakukan sebelum berbuka puasa.

"Waktu untuk berolahraga ketika menjelang waktu berbuka cocok sekali bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan," ungkapnya.