Tanpa Obat dan Stres, 3 Cara Mencegah Lemah Jantung Menurut Dokter Saddam Ismail, Faktor Gaya Hidup

TRIBUNKALTENG.COM - Lemah jantung adalah penyakit yang ditakuti banyak orang karena berujung pada kematian, begini saran mencegah penyakit itu tanpa obat menurut Dokter Saddam Ismail. 

Menurut Dokter Saddam Ismail, orang yang terkena lemah jantung yang dalam bahasa medis disebut Kardiomiopati, akan mengalam sakit yang hebat.

Namun, lanjut Dokter Saddam Ismail, penyakit lemah jantung ini bisa dicegah sejak dini dan penderitanya pun bisa bisa diturunkan risikonya.

Pencegahan dan penanganan lemah jantung itu diungkapkan melalui channel YouTube Saddam Ismail seperti yang dikutip Tribunkalteng.com, Jumat (24/2/2022).

Baca juga: Tubuh Langsing Berkat Khasiat 5 Jenis Sayuran Ini, Dokter Saddam Ismail: Pembakaran Lemak Efektif

Baca juga: Kepala Tegang Terasa Diikat Kuat, Begini Cara Mengatasi Tanpa Obat Menurut Dokter Saddam Ismail

Baca juga: Tips Kesehatan Dokter Zaidul Akbar, Cegah Diabetes & Penyakit Jantung Berkat Jahe dan Jeruk Nipis

Dalam video itu, Dokter Saddam Ismail memberikan cara mencegah penyakit lemah jantung.

Menurutnya, penyakit lemah jantung timbul disebabkan oleh otot yang kesulitan memompa darah secara normal.

Apabila tidak segera diatasi, bisa menyebabkan penggumpalan darah, gagal dan jantung terhenti.

Dokter Saddam Ismail juga mengungkapkan ada penderita lemah jantung bawaan.

Kondisi tidak bisa dicegah karena banyak bisa dikurangi risikonya.

Namun, bila bukan lemah jantung bawaan bisa dicegah dengan mengubah gaya hidup.

Mengubah gaya hidup yang dimaksud Dokter Saddam Ismail bisa dilakukan dengan beberapa cara:.

1. Konsumsi makanan sehat 

Untuk mencegah lemah jantung, Dokter Saddam Ismail menyarankan agar mengkonsumsi makanan sehat.

Saddam Ismail menyarankan mengonsumsi makanan sehat untuk jantung, seperti buah dan sayuran yang kaya antioksidan.

Bisa juga mengkonsumsi kacang kedelai dan brokoli agar mencegah stress oksidatif di sel-sel jantung.

Kemudian buah dan sayur juga mengandung mineral dan kalium.

Mineral dan kalium guna berfungsi untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal.

Untuk mencegah lemah jantung, maka batasi mengkonsumsi makanan asin atau tinggi garam.

2. Cukup tidur

Untuk menghindari lemah jantung, Dokter Saddam Ismail juga menyarankan agar cukup tidur.

Masih banyak orang yang menyepelekan istirahat atau tidur, padahal sangat berpengaruh terhadap kesehatan jantung.

Menurut Centers for Disease Control dan Prevention atau CDC, tubuh kurang istirahat akan menimbulkan tekanan darah tinggi dan obesitas.

Dampak dari obesitas dan tekanan darah tinggi sangat tidak baik untuk kesehatan jantung.

Hal itu merupakan faktor risiko mengalami masalah di jantung.

"Jadi teman-teman harus mencukupi waktu tidurnya kurang lebih 7-8 jam," tegasnya.

Maka dari itu, Healthy Vlogger ini menyarankan untuk tidak begadang sehingga menyebabkan kurangnya istirahat.

Hal itu menyebabkan jantung akan melemah.

3. Kelola stres

Untuk mencegah lemah jantung, healthy vlogger ini menyarankan pula untuk mengelola stres.

"Saat mengalami stres, tubuh akan menghasilkan hormon stres," urainya.

Hormon stres itu akan mempengaruhi tekanan darah dan denyut jantung.

"Nanti tekanan darah, kalau stresnya kronis lama, itu akan mengalami darah tinggi atau hipertensi," terangnya.

Hal itu lah yang akan menimbulkan sakit atau lemahnya jantung. (*)