Berita Kesehatan
Tanpa Obat dan Stres, 3 Cara Mencegah Lemah Jantung Menurut Dokter Saddam Ismail, Faktor Gaya Hidup
Menurut Dokter Saddam Ismail, orang yang terkena lemah jantung yang dalam bahasa medis disebut Kardiomiopati, akan mengalam sakit yang hebat
Penulis: Nor Aina | Editor: Dwi Sudarlan
lihat foto
Kemudian buah dan sayur juga mengandung mineral dan kalium.
Mineral dan kalium guna berfungsi untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal.
Untuk mencegah lemah jantung, maka batasi mengkonsumsi makanan asin atau tinggi garam.
2. Cukup tidur
Untuk menghindari lemah jantung, Dokter Saddam Ismail juga menyarankan agar cukup tidur.
Masih banyak orang yang menyepelekan istirahat atau tidur, padahal sangat berpengaruh terhadap kesehatan jantung.
Menurut Centers for Disease Control dan Prevention atau CDC, tubuh kurang istirahat akan menimbulkan tekanan darah tinggi dan obesitas.
Dampak dari obesitas dan tekanan darah tinggi sangat tidak baik untuk kesehatan jantung.
Hal itu merupakan faktor risiko mengalami masalah di jantung.
"Jadi teman-teman harus mencukupi waktu tidurnya kurang lebih 7-8 jam," tegasnya.
Maka dari itu, Healthy Vlogger ini menyarankan untuk tidak begadang sehingga menyebabkan kurangnya istirahat.
Hal itu menyebabkan jantung akan melemah.
3. Kelola stres
Untuk mencegah lemah jantung, healthy vlogger ini menyarankan pula untuk mengelola stres.
"Saat mengalami stres, tubuh akan menghasilkan hormon stres," urainya.
Hormon stres itu akan mempengaruhi tekanan darah dan denyut jantung.
"Nanti tekanan darah, kalau stresnya kronis lama, itu akan mengalami darah tinggi atau hipertensi," terangnya.
Hal itu lah yang akan menimbulkan sakit atau lemahnya jantung. (*)
