Cara Sehat, Jaga Ginjal Dengan Konsumsi 7 Makanan Ini, Dari Kembang Kol Hingga Putih Telur

TRIBUNKALTENG.COM - Cara Sehat, jaga ginjal dengan konsumsi 7 makanan ini, dari kembang kol hingga putih telur.

Berdasar data WHO, sekitar 10 persen populasi dunia terkena gangguan ginjal.

Jika terjadi gangguan pada ginjal, akan berdampak pada fungsi-fungsi organ tubuh. 

Risiko terbesar dari gangguan gangguan ginjal adalah diabetes dan tekanan darah tinggi.

Baca juga: Cara Sehat, Ampuhnya Daun Sirih Sembuhkan Berbagai Penyakit, Kolesterol dan Darah Tinggi pun Bablas

Baca juga: Cara Sehat, 10 Mitos Tentang Diabetes yang Perlu Diketahui Agar Tidak Berdampak Fatal

Kondisi itu akan lebih parah bila tubuh kurang minum air putih, pengaruh genetik, obesitas dan beberapa faktor lainnya.

Fungsi ginjal sangat penting bagi tubuh.

Ginjal adalah organ yang berfungsi untuk menyaring zat-zat yang tidak diperlukan tubuh, memproduksi hormon yang menjaga tekanan darah, menjaga keseimbangan cairan tubuh, dan memproduksi urine.

Karena itu sangat penting untuk menjaga agar ginjal terus berfungsi secara baik.

Secara umum, untuk menjaga kesehatan ginjal, perlu membatasi konsumsi makanan yang mengandung zat-zat tertentu.

Zat-zat tersebut adalah sodium, potasium, dan fosfor.

Ketiganya adalah zat yang diperlukan tubuh, namun dalam dosis yang cukup.

Berikut 7 makanan baik untuk ginjal dikutip dari Healthline.

1. Kembang kol

Kembang kol adalah sayuran yang kaya nutrisi.

Sayuran ini mengandung berbagai nutrisi, seperti vitamin C, K, B, dan folat.