Berita Kesehatan
Setelah Berolahraga, Sebaiknya Mandi Air Dingin atau Air Panas?
Setelah berolahraga sepeda, bermain tenis, lari atau fitnes orang buru-buru mandi untuk membersihkan tubuh dari keringat dan kotoran.
lihat foto
Editor : Didik Trio Marsidi
TRIBUNKALTENG.COM - Pernahkah terpikirkan oleh Kamu setelah berolahraga dimasa pendemi Corona apakah mandi memakai air dingin atau air hangat.
Perlu diperhatikan, saat seseorang berolahraga, jantung akan meningkatkan oksigen yang dipompa ke otot.
Biasanya olahraga didahului dengan pemanasan agar tubuh siap menghadapi stres fisiologis yang timbul selama latihan.
Setelah olahraga perlu pendinginan untuk membantu otot pulih lebih cepat.
• KABAR Terbaru Kesehatan Ustaz Yusuf Mansyur, Usai Operasi Ternyata Ada Penyumbatan di Leher
• JADWAL Puasa Tasau dan Puasa Asyura Tahun 2020, Keutamaan, Niat dan Doa Muharram 2020
• LINK Live Streaming Trans7 MotoGP Styria 2020, Espargaro Pole Position, Rossi Posisi?
Lalu setelah pendinginan biasanya orang-orang langsung pergi ke kamar mandi untuk meredakan nyeri otot dan sendi.
Tidak dapat dipungkiri mandi air panas yang beruap terasa nyaman pada otot yang lelah.
Mandi setelah berolahraga juga membantu membersihkan keringat dan bakteri dari kulit.
Dilansir How Stuff Works, mandi air panas akan mendorong aliran darah ke kulit dan menenangkan otot. Mandi air dingin justru sebaliknya.
Saat tubuh menangkap suhu dingin, tubuh akan melakukan yang terbaik untuk melindungi organ dalam dan mendorong darah mengalir dari ekstremitas luar serta kulit.
Tapi mengapa hal itu justru yang terbaik?
Saat seseorang berolahraga, detak jantungnya meningkat untuk mendukung kebutuhan tubuh.
Asam laktat menumpuk di otot ketika kekurangan oksigen. Itu normal ketika seseorang melakukan latihan intens.
Tubuh akan menggunakan cadangan energinya (glukosa) untuk memenuhi kebutuhan energi yang intens. Saat membicarakan tentang hal itu, asam laktatlah yang berperan.
Manfaat mandi air dingin
Suhu dingin segera setelah pendinginan membantu menurunkan detak jantung dan meningkatkan sirkulasi darah. Pada akhirnya hal itu dapat membantu mengurangi waktu pemulihan seseorang.
