Breaking News:

Tips Kesehatan

Tips Mengopi Sehat agar Tak Berefek Negatif untuk Tubuh, Kurangi Gula!

Namun terlalu banyak minum kopi, atau meminumnya di waktu yang salah, akan membawa dampak negatif pada tubuh.

Editor: Rahmadhani
Getty Images/iStockphoto
Ilustrasi kopi 

Efek ini harus menjadi perhatian, terlebih jika kamu kerap melewati malam-malam sulit tidur.

Sebagai alternatif, cobalah untuk mengonsumsi minuman dengan kandungan kafeina yang lebih sedikit, jika membutuhkan stimulan di atas jam 2 siang.

Teh hijau, dapat menjadi minuman alternatif untuk menenangkan pikiran. 

kafe berkonsep warung kopi menyasar kalangan mahasiswa
kafe berkonsep warung kopi menyasar kalangan mahasiswa (istimewa)
  • Tidak meminumnya terlalu banyak 

Sebagai pecinta kopi, kita tentu sudah memahami khasiat minuman ini dalam meningkatkan mood dan daya kerja. Namun, walau menyehatkan, kita tetap harus memperhatikan jumlah kopi yang dikonsumsi. 

Hasil riset beberapa waktu lalu, yang dimuat dalam The American Journal of Clinical Nutrition merekomendasikan, enam cangkir kopi merupakan jumlah maksimal dalam satu hari. 

  • Kurangi atau hindari gula sebagai pemanis 

Bagi sebagian orang, cara minum kopi tanpa mencampurkan beberapa sendok gula sangat sulit dilakukan. 

Padahal konsumsi gula sudah seharusnya kita batasi, karena dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes. Terlebih saat ini, di mana banyak sekali minuman bergula yang kian menjamur. 

Kopi jelas lebih sehat diminum tanpa gula. Kamu sekaligus bisa merasakan flavour kopi sesungguhnya, tanpa gula dan susu. 

Taburkan sedikit bubuk jahe  Jahe merupakan bumbu masak yang sudah tak asing lagi bagi masyarakat Indonesia. Selain sering ditambahkan ke dalam segelas teh, jahe juga bisa dimasukkan ke dalam secangkir kopi

Jahe mengandung molekul antioksidan dan senyawa antiradang, sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh. 

Selain itu, rempah ini juga memiliki popularitas untuk mengatasi mual, menurunkan kolesterol, dan meringankan masalah pencernaan. Caranya juga sangat mudah. Cukup menaburkan kurang dari 1 sendok teh bubuk jahe, ke dalam secangkir kopi.(Wisnubrata) 

Artikel ini sudah tayang di Kontan.co.id dengan judul Suka ngopi? Ini cara minum kopi yang baik untuk kesehatan

Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved