Ini yang Terjadi dalam 20 Menit Pertama Setelah Berhenti Merokok, 15 Tahun Kemudian . . .

Kamu bisa mencoba sedikit demi sedikit memgurangi kebiasaan merokok dengan makan permen.

Rasa ingin menghisap rokok yang tidak tertahankan bisa kamu alihkan dengan menghisap permen.

Kamu bisa memilih permen dengan rasa mint agar sensasi segar yang kamu dapat dari rokok masih bisa dirasakan.

2. Perbanyak Aktivitas Fisik

Orang-orang biasanya merokok saat waktu senggang atau di sela-sela kegiatan.

Jika kamu baru bangun tidur dan sudah ingin langsung merokok, cobalah untuk melakukan aktivitas lain.

Kamu bisa bersih-bersih kamar dan lakukan olahraga ringan.

3. Minum Air Dingin melalui Sedotan.

Dikutip dari hellosehat.com, salah satu cara unik yang dapat dilakukan untuk mengatasi kesulitan berhenti merokok adalah dengan menghirup air dingin melalui sedotan.

Menghirup air dingin melalui sedotan dapat melepaskan dopamin yang merupakan bahan kimia otak yang dapat membantu meringankan suasana hati yang buruk.

4. Hitung Uang yang Dihabiskan Untuk Beli Rokok

Kebiasaan merokok tidak hanya berbahaya bagi tubuh tetapi juga dapat menguras isi dompetmu.

Jika satu bungkus rokok isi 12 batang rata-rata harganya 15.000, sedangkan dalam satu hari kamu bisa menghabiskan lebih dari 5 batang rokok, coba hitung berapa uang yang akan dikeluarkan hanya untuk membeli rokok ini.

Yang perlu diingat adalah, yang akan menikmati rokokmu tidak hanya dirimu saja.

Jika kamu sedang nongkrong dengan teman-temanmu, percayalah, 12 batang rokokmu akan lenyap dengan mudahnya.

Kamu jadi akan lebih rugi kan?

5. Buang Rokok dan Korek Apimu

Ini adalah solusi yang bisa kamu gunakan jika empat cara di atas tidak mempan.

Jika kamu masih menyimpan satu bungkus rokok beserta koreknya, pikirkan dahulu sebelum menghisap rokok tersebut.

Tarik nafas dalam, lalu buang rokok dan korek apimu ke tempat sampah.

Tidak masalah jika uangmu akan terbuang sia-sia saat ini, namun kesehatanmu di masa depan akan lebih terjamin jika berhasil menyingkirkan rokok dari hidupmu.

Sayangi dirimu sendiri dengan tidak merokok.

Tubuhmu saat ini mungkin merasa baik-baik saja dengan tetap merokok, namun kamu akan membayar mahal untuk kesehatanmu di masa depan. (TribunStyle/Vega Dhini Lestari)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com