Info Sehat
Kenapa Menahan Kantuk Saat Puasa Ramadan Bikin Sakit Kepala? Ternyata Begini Cara Mengatasinya
Pada saat menjalankan ibadah puasa, umumnya efek yang dirasakan adalah mengantuk di pagi hari.
lihat foto
- Sisipkan tidur siang selama 15-30 menit di siang hari untuk mengistirahatkan tubuh selama beraktivitas selama puasa.
- Usahakan tubuh terkena sinar matahari agar tubuh semakin bugar dan segar di siang hari.
- Lakukan olahraga ringan walau sedang puasa.
- Atur menu sahur dan buka puasa, seimbangkan semua jenis nutrisi dalam porsi makan. Jangan terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat, walau karbohidrat dapat menghasilkan tenaga lebih akan tetapi kelebihan karbohidrat dapat menimbulkan rasa kantuk yang teramat.
Yuk lakukan tips di atas agar rasa kantuk tak sering hinggap di siang hari selama puasa yang dapat menimbulkan sakit kepala.(*)
Artikel ini telah tayang di GRIDHEALTH.id dengan judul Menahan Kantuk Saat Puasa Mengapa Malah Menjadi Sakit Kepala?
![[FULL] Pidato Perpisahan Sri Mulyani seusai Sertijab ke Purbaya Yudhi, Minta Privasinya Dihormati](https://img.youtube.com/vi/ldVpruUf-Gk/mqdefault.jpg)
