Info Sehat

7 Tips Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Diet, Jangan Lupa Sarapan hingga Konsumsi Buah

Banyak cara yang dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Satu di antaranya adalah diet.

7 Tips Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Diet, Jangan Lupa Sarapan hingga Konsumsi Buah
tribunkalteng.com/kompas.com
ilustrasi 

Untuk menurukan berat badan, sebaiknya konsumsi buah sebanyak mungkin.

Pasalnya, buah-buahan memiliki sejumlah besar air di dalamnya, yang tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga memberikan nutrisi bagi tubuh.

Buah-buahan seperti semangka, apel, jambu biji hingga tomat cocok untuk dimakan setiap hari agar mendapatkan hasil positif.

4. Gandum utuh

Biji-bijian utuh sehat dan membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.

Gandum utuh yang baik untuk menurunkan berat badan seperti beras merah, oats, jagung.

Biji-bijian utuh mengandung serat dalam jumlah tinggi.

Selain itu juga diperkaya dengan antioksidan dan mineral seperti magnesium, dan zat besi.

5. Makan cukup protein

Protein memiliki pengaruh yang kuat pada nafsu makan, dapat meningkatkan rasa kenyang, mengurangi rasa lapar dan membantu Anda makan lebih sedikit kalori.

Halaman
1234
Editor: Mustain Khaitami
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved