Ini Daftar Makanan yang Dihindari Penderita Maag saat Berpuasa dan Pemicu Asam Lambung

TRIBUNKALTENG.COM – Hanya menghitung hari, umat Islam akan memasuki bulan puasa ramadhan. Yang tentunya harus bisa menahan lapar dan haus sejak matahari terbit hingga magrib.

Ada waktu yang cukup panjang, kurang lebih 13-14 jam tidak makan dan minum saat menjalankan ibadah puasa.

Pada saat berpuasa, terutama setelah 6-8 jam perut kosong akan terjadi peningkatan asam lambung yang dapat menyebabkan gejala sakit Maag, dikutip dari rsud.cilacapkab.go.id.

Lantas, bagaimana tips berpuasa untuk penderita Maag?

Berikut adalah tips untuk mencegah munculnya sakit maag saat berpuasa, dikutip dari rsudpariaman.sumbarprov.go.id:

1. Makan secukupnya saat sahur dan berbuka

Baca juga: Lama Menderita Sakit Maag, Tukang Parkir Pasar Cempaka Banjarmasin Ditemukan Meninggal

Baca juga: Resep Makanan Ramadhan 2023 Nikmati Cah Kangkung Cumi Saat Buka Puasa, Ini Khasiatnya

Hindari makan dalam jumlah banyak dalam satu waktu, karena dapat membuat lambung bekerja keras.

Makanlah secara perlahan dan dalam jumlah secukupnya.

2. Hindari makanan pemicu Maag

Hindari konsumsi makanan yang dingin, asam (nanas, kedondong dan lain-lain), pedas (saos, cabai), dan bersantan karena dapat merangsang asam lambung keluar lebih banyak.

Selain itu, kurangi juga makan makanan yang banyak mengandung gas seperti kubis/kol, sawi, nangka dan lain sebagainya untuk menghindari sakit Maag.

3. Hindari tidur setelah makan

Hal ini biasanya terjadi setelah makan sahur.

Langsung tidur setelah makan dapat memicu sakit Maag.

Bila rasa mengantuk tidak dapat ditahan, tidurlah dengan posisi setengah duduk lewat cara menyangga kepala dan bahu mengunakan tumpukan bantal.