Info Sehat

Sepele, Tapi 7 Hal Ini Bikin Orang Mudah Sakit Kepala, Begini Cara Mengatasinya

Orang dengan kadar vitamin D serum terendah cenderung mengalami perkembangan sakit kepala kronis

Sepele, Tapi 7 Hal Ini Bikin Orang Mudah Sakit Kepala, Begini Cara Mengatasinya

3. Konsumsi Obat yang Mengandung Kodein

x

Menurut penelitian yang dilakukan di Univesity of Adelaide, mengonsumsi obat-obatan dalam jumlah besar yang mengandung kodein dapat berkontribusi terhadap sakit kepala yang serius.

Ini adalah masalah yang sering terjadi di antara pasien dengan sensitivitas tinggi terhadap rasa sakit.

Kodein adalah sejenis obat golongan opiat yang digunakan untuk mengobati nyeri sedang hingga berat, batuk (antitusif), diare, dan irritable bowel syndrome.

2. Obesitas

c

Studi dalam Universitas Johns Hopkins menegaskan bahwa obesitas terhubung ke sakit kepala secara umum dan migrain secara khusus, serta dengan kondisi sakit kepala sekunder tertentu seperti hipertensi intrakranial idiopatik.

Selain itu, karena kelebihan berat badan, migrain paling luas terjadi pada orang-orang usia reproduktif.

Semakin besar indeks masa tubuh, semakin sering sakit kepala periodik berubah menjadi kronis.

Tetapi aktivitas fisik dan penurunan berat badan dapat membantu mengurangi frekuensi nyeri dan bahkan menghilangkannya.

1. Dingin

x

Para ilmuwan dari Institut Max Planck untuk Antropologi Evolusi mencatat bahwa adaptasi orang terhadap suhu dingin dapat berkontribusi pada perubahan dalam sakit kepala yang menyebar ke seluruh populasi.

Studi Felix Key juga menyoroti bagaimana tekanan-tekanan evolusioner masa lalu dapat memengaruhi fenotipe masa kini dalam lingkungan yang dingin.

Karena suhu rendah, bisa membuat kejang pembuluh serebral dan itu mempengaruhi proses sirkulasi darah.

Dalam lingkungan yang dingin, kadar oksigen darah menurun dan itu sebabnya orang mungkin mengalami sakit kepala atau migrain.

Cara mengatasi sakit kepala?

6. Konsumsi Minuman Mengandung Kafein

x

Kafein bekerja sebagai obat penghilang rasa sakit ketika datang ke sakit kepala (sementara air dingin dengan es dapat memperburuk situasi).

Studi klinis yang dilakukan di Albert Einstein College of Medicine menunjukkan bahwa kita bisa mendapatkan efek terbaik jika kita minum kafein bersama dengan analgesik.

5. Akupuntur

c

Studi dalam Technical University of Munich menunjukkan bahwa akupunktur dapat menghilangkan sakit kepala dengan baik hingga melawan ketegangan dan sakit kepala kronis.

4. Cahaya atau Lampu Hijau

x

Scientists dari Harvard Medical School mengungkapkan bahwa lampu hijau secara signifikan mengurangi kepekaan terhadap cahaya, fotofobia, dan bahkan dapat mengurangi keparahan sakit kepala.

Profesor Rami Burstein dan rekan-rekannya juga menemukan bahwa cahaya hijau mengurangi rasa sakit sekitar 20%.

3. Meditasi

c

Berlatih meditasi memiliki kecenderungan lebih sedikit migrain yang kurang parah.

Terlebih lagi, sakit kepala hanya berlansung singkat, dan penderita sakit kepala bahkan bisa mengendalikan migrain mereka.

Tidak ada efek samping yang terungkap setelah meditasi.

2. Diet

x

Menurut MD Vincent Martin, makanan olahan tinggi monosodium glutamat adalah pemicu sakit kepala potensial.

Makanan olahan seperti itu terdiri dari produk beku atau kalengan, keju, keju cottage, beberapa makanan ringan, saus salad, saus tomat, dan saus BBQ.

Dianjurkan untuk makan lebih banyak buah dan sayuran segar bersama dengan berbagai jenis daging.

Lebih baik berhenti minum alkohol karena itu salah satu pemicu utama sakit kepala.

1. Gunakan Kacamata Berwarna

v

Kacamata hitam dengan lensa gelap direkomendasikan untuk semua orang yang menderita sakit kepala dan fotofobia.

Tetapi beberapa pasien mengeluh bahwa metode seperti itu tidak selalu berguna atau nyaman.

Kemudian para ilmuwan dari Universitas Cincinnati merancang penelitian untuk menilai pengaruh kacamata berwarna pada orang yang menderita sakit kepala.

Ditemukan bahwa 85% pasien melaporkan fotofobia mendapat bantuan dari gejala.

Kacamata semacam itu dapat mengurangi cahaya terang dan dapat digunakan di dalam ruangan, yang dapat mengoptimalkan bantuan pada mereka yang menderita fotofobia, atau sensitivitas cahaya. (TribunStyle.com/ Burhanudin Ghafar Rahman)

Penulis: Burhanudin Ghafar Rahman
Sumber: TribunStyle.com

Berita Ini telah ditayangkan di Situs http://style.tribunnews.com/ dengan Judul:
Bukan dari Penyakit, Ada 7 Penyebab Sepele Orang Mudah Sakit Kepala, Ini Cara Mengatasinya!

Editor: Mustain Khaitami
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved