Viral di TikTok, Sering Begadang Kena Stroke, Benarkah? Berikut Efek Kurang Tidur di Malam Hari

TRIBUNKALTENG.COM - Beberapa hari ini viral di TikTok, pengakuan seorang perempuan yang terkena stroke gegara kerap begadang, kurang istirahat atau tidur di malam hari.

Tak hanya itu melalui video yang viral di TikTok, perempuan juga mengaku sempat koma akibat kebiasaannya begadang.

Memang tak hanya begadang, masih melalui video viral di TikTok, dia mengaku selain sering begadang, dirinya juga kerap telat makan dan mengalami stres.

Benarkah sering begadang bisa mengakibatkan terkena stroke bahkan bisa koma?

Baca juga: Apa Itu Stroke Senyap? Serangan Diam-diam yang Bisa Membuat Kerusakan Permanen pada Otak

Baca juga: Tanpa Obat dan Stres, 3 Cara Mencegah Lemah Jantung Menurut Dokter Saddam Ismail, Faktor Gaya Hidup

Baca juga: Ayo Ngopi Pagi Dulu, Manfaatnya Banyak dari Buang Stres, Jaga Mood dan Baik untuk Jantung

Memang ada beberapa efek buruk dari kebiasaan begadang, atau kurang tidur di malam hari.

Yang bakal segera terdampak adalah kemampuan berpikir, suasana hati, dan kesehatan fisik.

Dilansir dari Kompas.com, berikut beberapa efek buruk bergadang bagi kesehatan yang tak boleh disepelekan:

1. Meningkatkan risiko penyakit jantung

Hati-hati, penelitian mengungkapkan efek begadang bagi kesehatan juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Perubahan pola tidur yang tidak menentu, misalkan rutin tidur di hari kerja dan begadang sesekali setiap pekan dapat menyebabkan "jet lag".

Untuk setiap jam “jet lag” pergeseran jam tidur tersebut, risiko penyakit jantung orang yang begadang meningkat sebesar 11 persen.

2. Potensial meningkatkan gula darah

Melansir Bustle, dampak buruk begadang yang pantang diabaikan adalah peningkatan kadar gula darah.

Penelitian kecil pada 2015 menemukan, orang yang doyan begadang ternyata memiliki kadar gula darah yang lebih tinggi ketimbang orang dengan jadwal tidur normal dan teratur.

Seperti diketahui, kadar gula darah tinggi menjadi penyebab utama penyakit jantung dan ginjal.

3. Pola makan buruk

Akibat terlalu sering begadang juga dapat mengubah pola makan menjadi tidak sehat.

Agar tetap terjaga, orang yang begadang cenderung makan pada larut malam. Dampaknya, porsi makan dalam sehari jadi berlebihan.

Tak hanya itu, studi menunjukkan, orang yang begadang umumnya mengonsumsi makanan tak sehat yang tinggi lemak dan kalori.

Pola makan yang buruk tersebut dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak, kolesterol tinggi, dan rentan memicu penyakit kronis.

4. Menghambat proses penyembuhan saat sakit

Tidur yang berkualitas merupakan bagian dari proses penyembuhan alami tubuh.

Sebaliknya, begadang atau tidak tidur sepanjang malam dapat menghambat proses penyembuhan sakit.

Saat tidur nyenyak, sistem daya tahan tubuh membantu badan menghadapi serangan penyakit atau infeksi.

5. Rentan terkena depresi

Bahaya begadang bagi kesehatan mental yang tak boleh disepelekan yakni depresi.

Penelitian menunjukkan, orang yang terbiasa begadang cenderung mengalami gejala depresi.

Kendati para ahli kini masih meneliti hubungan sebab akibat antara begadang dan depresi, tapi yang pasti keduanya saling berkaitan.

6. Menurunkan kemampuan otak

Efek begadang bagi kesehatan juga dapat menurunkan fungsi otak untuk berpikir.

Iklan untuk Anda: Gadis tertidur dengan ular pitonnya dan terbangun karena curiga
Advertisement by
 
Fungsi otak ini terkait dengan perhatian, fokus, konsentrasi, respons, daya ingat, sampai kecerdasan emosional.

Selain itu, kurang tidur karena begadang juga dapat menurunkan kreativitas dan kemampuan otak dalam memecahkan masalah.

Beberapa penelitian menyebut, efek begadang semalaman pada otak ini mirip dengan orang mabuk alkohol.

7. Menyebabkan kantuk di siang hari dan micro sleep

Dampak buruk begadang lainnya yakni menyebabkan kantuk di siang hari sampai micro sleep.

Otak dan tubuh manusia dirancang memiliki masa istirahat ketika baru melewatkan waktu tidur. Kondisi tersebut wajar jika menyebabkan kantuk.

Kurang tidur juga dapat memicu micro sleep atau tidur sebentar tanpa sadar selama beberapa detik.

Micro sleep dapat berbahaya, terutama bagi orang yang sedang mengemudikan kendaraan. (*)

Artikel ini telah tayang di TribunSolo.com dengan judul Viral Kisah Gadis Alami Stroke hingga Koma, Inilah 7 Efek Buruk Begadang Bagi Kesehatan,