Berita Kesehatan

Ayo Ngopi Pagi Dulu, Manfaatnya Banyak dari Buang Stres, Jaga Mood dan Baik untuk Jantung

Sudahkah ngopi pagi? Minum kopi di pagi hari ternyata banyak manfaatnya, dari buang stres, jaga mood dan baik untuk jantung

Editor: Dwi Sudarlan
Getty Images/iStockphoto
Ilustrasi kopi 

TRIBUNKALTENG.COM - Sudahkah ngopi pagi? Minum kopi di pagi hari ternyata banyak manfaatnya, dari buang stres, jaga mood dan baik untuk jantung.

Terlebih ketika di pagi hari suasana hati Anda buruk, sebaiknya luangkan waktu untuk minum kopi.

Meminum kopi di pagi hari juga bisa menjaga mood Anda tetap baik.

Selain itu, minum kopi secara rutin di pagi hari ternyata memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Baca juga: Istri Dibunuh Suami Usai Berhubungan Intim, Pesan ke Anak: Tetap Tersenyum dan Doakan Bunda

Baca juga: Divonis 8 Bulan Penjara Dalam Kasus Kerumuman di Petamburan, Habib Rizieq Shihab Tersenyum

Baca juga: Sudahkah Mendoakan Kedua Orang Tua? Berikut Doa Nabi Ibrahim dan Doa Harian Lain untuk Orang Tua

Namun, tentu saja Anda juga perlu memperhatikan agar mengkonsumsi kopi tidak berlebihan.

Kopi sudah menjadi minuman favorit yang banyak disukai oleh banyak orang.

Banyak orang yang menjadikan kopi sebagai teman sarapan di pagi hari.

Kopi juga diminum saat sedang mengerjakan pekerjaan kantor maupun tugas kuliah.

Faktanya, kopi memang memiliki manfaat untuk tubuh jika dikonsumsi dengan wajar dan tidak berlebihan.

Minum kopi dianjurkan tidak lebih dari dua kali dalam sehari agar tidak memberikan efek buruk untuk tubuh.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah beberapa manfaat kopi jika tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Membantu metabolisme tubuh

Kopi menjadi pilihan terbaik untuk orang yang sedang diet, karena kopi bisa meningkatkan pelepasan lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Tetapi konsumsi kopi harus disesuaikan dengan kondisi tubuh agar tidak memberi efek buruk untuk tubuh.

Membantu mengawali hari dengan riang

Kopi bisa membantu mengawali hari dengan riang karena mengandung kafein yang bisa meningkatkan konsentrasi kita di pagi hari.

Hal ini bisa membuat kita lebih bersemangat untuk melakukan aktivitas.

Meningkatkan stamina

Minum kopi di pagi hari juga dapat meningkatkan stamina sehingga kita menjadi siap untuk melakukan aktivitas.

Menurut penelitian, kafein bisa membantu menyimpan energi saat beraktivitas sehingga kita bisa mendorong stamina lebih kuat lagi dalasm beraktivitas.

Aromanya bisa menghilangkan stres

Aroma kopi yang nikmat ternyata bisa menghilangkan stres.

Riset membuktikan bahwa wanita yang rutin minum kopi setiap hari akan cenderung lebih bahagia dan terhindar dari depresi dan stres.

Hal ini bisa terjadi karena kopi dapat meningkarkan serotonin dalam tubuh kita.

Baca juga: Keutamaan Baca Surah Al Kahfi di Hari Jumat: Cahaya Terang di Hari Kiamat dan Tangkal Fitnah Dajjal

Baca juga: Amalan dan Keutamaan Sholawat Nariyah: Lancar Rezeki, Kabul Hajat dan Jauh dari Penyakit

Sumber antioksidan yang baik

Kopi kaya antioksidan yang mampu membantu tubuh melawan radikal bebas.

Selain itu, menghirup kopi saja sudah sama dengan kandungan tiga buah jeruk.

Menurut penelitian, sebagian besar orang Amerika memenuhi kebutuhan antioksidan dari konsumsi kopi.

5 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari

Minum kopi di pagi hari sebagai teman sarapan ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti melancarkan pencernaan dan baik untuk jantung.

Kopi merupakan minuman yang banyak disukai oleh masyarakat Indonesia bahkan dunia.

Kopi menjadi pilihan untuk menambah semangat karena kandungan kafein yang bisa memperbaiki mood.

Berbagai jenis kopi bisa menjadi pilihan untuk penikmat kopi, mulai dari kopi tubruk hingga kopi yang diproses dengan mesin.

Mengawali hari dengan secangkir kopi selain bisa menambah semangat, ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan pikiran.

Kopi kaya akan kandungan antioksidan yang diperlukan oleh tubuh untuk menangkal radikal bebas.

Antioksidan dalam kopi mampu menangkal radikal bebas yang menyebabkan penyakit yang berbahaya seperti kanker, jantung dan stroke.

Meminum secangkir kopi di pagi hari akan mencukupi kebutuhan antioksidan yang diperlukan oleh tubuh untuk melawan radikal bebas selama beraktivitas.

Baca juga: Keutamaan Baca Surah Al Kahfi di Hari Jumat: Cahaya Terang di Hari Kiamat dan Tangkal Fitnah Dajjal

Baca juga: Tadarus Al Quran: Surah At Tariq, Amalkan Maka Insya Allah Akan Jauh dari Ancaman Musuh

Minum kopi sebagai teman sarapan ternyata bermanfaat untuk memperlancar metabolisme tubuh.

Kafein dalam kopi mampu meningkatkan metabolisme tubuh karena menghasilkan energi yang akan membuat proses pencernaan dan pembakaran lemak menjadi cepat.

Selain itu, minum kopi sebagai teman sarapan jugabisa membantu menurunkan berat badan.

Kopi mengandung asam klorogenik yang mampu memperlambat penyerapan karbohidrat dan mengurai lemak yang membuat nafsu makan menjadi berkurang.

Kandungan kafein dalam kopi bisa pula meningkatkan adrenalin sehingga membuat tubuh berenergi dan bersemangat.

Selain itu, kafein juga membangunkan sel-sel dalam otak agar lebih fokus.

Kafein juga mampu meredakan rasa pusing saat bangun tidur, sehingga tubuh bisa lebih rileks dan meningkatkan mood sebelum beraktivitas.

Jika kamu memiliki masalah pencernaan di pagi hari, cobalah minum kopi untuk mengatasinya.

Menurut penelitian, kopi bisa meningkatkan kinerja organ pencernaan dan menjaga sistem pencernaan.

Kopi bisa menstimulasi cairan dalam lambung sehingga bisa mempengaruhi sistem penyerapan nutrisi dalam pencernaan.

Bahkan menurut penelitian yang dilakukan John Hopkins Universiy, Minum kopi bisa menurunkan risiko penyumbatan arteri yang bisa menyebabkan serangan jantung.

Hal ini disebabkan karena kopi mengandung antioksidan yang tinggi yang mampu menurunkan pengendapan kalsium di arteri koroner jantung,

Selain itu, kafein juga bisa membantu protein untuk mengatur sel-sel jantung bekerja lebih baik. (*)

Artikel ini telah tayang di TribunJabar.id dengan judul Rutin Minum Kopi di Pagi Hari Bisa Dapatkan 5 Manfaat ini, Tingkatkan Stamina hingga Pelepas Stres

Sumber: Tribun Jabar
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved