Kerja di Siang Hari Kok Mengantuk? Ini 5 Tips Mengatasinya

Dikatakan bahwa orang dewasa harus tidur sekitar 8 jam.

Namun, ini sangat tergantung pada masing-masing orang.

Cobalah untuk tidur dan bangun selalu pada saat yang bersamaan agar tubuh Anda menyesuaikan.

3. Buka Jendela

Otak bertanggung jawab untuk mengaktifkan atau menonaktifkan semua fungsi organ, jadi karena itu Anda merasa lelah karenanya.

Cara yang baik untuk menghindari hal ini adalah dengan merenovasi ruang yang Anda habiskan agar mendapat lebih banyak cahaya alami.

Ketika pikiran merasakan cahaya, ia menyadari harus melakukan aktivitasnya.

4. Makan apel

Sebuah kesalahan paling umum di antara mereka yang tidak ingin merasa mengantuk di siang hari adalah menenggak kopi.

Masalahnya, kopi dapat membuat ketergantungan sehingga Anda selalu harus mengonsumsinya lebih dan lebih.

Anda dapat memilih makanan yang membangunkan Anda, semisal apel.

Karena buah ini memiliki banyak air, mencegah dehidrasi dan gigitan serta kunyahan akan membangunkan otak.

Selain itu, ini adalah pilihan yang sangat baik untuk menghindari makan kue di pagi hari.

5. Mendengarkan musik

Melodi-melodi tertentu memiliki kemampuan untuk secara otomatis membangunkan Anda.

Musik dapat mengaktifkan otak sedemikian rupa sehingga membantu meningkatkan konsentrasi, suasana hati, dan memori.

Nah, pastikan anda berhasil menghindari kantuk di siang hari dengan tips-tips di atas. Selamat mencoba! (Intisari/Muflika Nur Fuaddah)