Waspada Lima Hal Ini Jika Kekurangan Sinar Matahari

TRIBUNKALTENG.COM - Sudah bukan rahasia lagi kalau sinar matahari membawa banyak manfaat bagi manusia.

Selain sebagai sumber penerangan, sinar matahari juga berfungsi seimbangkan kesehatan tubuh.

Mengutip dari artikel terbitan Reader's Digest, penelitian dari Harvard School of Public Health menyebutkan bahwa sinar matahari kaya akan vitamin D yang baik untuk kesehatan tubuh, terutama tulang.

Kesehatan seseorang bisa mengalami penurunan ketika kekurangan sinar matahari.

Baca: Matahari akan Membesar Lalu Mati, Begini Prediksi Ilmuwan

Baca: Terungkap Kebohongan di Susu Kental Manis, Ternyata Kandungan Susunya Nol!

Baca: Dinihari Tadi Gunung Agung Kembali Erupsi

Simak dulu 5 hal yang bisa terjadi ketika seseorang kekurangan sinar matahari berikut ini.

1. Lebih moody dan tertekan

Sebenarnya bukan soal hanya kekurangan sinar matahari.

Temperatur ruangan yang dingin bisa membuat mood seseorang menjadi amburadul.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Geriatric Psychiatry, seseorang yang kekurangan vitamin D cenderung 10 kali lebih rentan depresi.

Menghabiskan waktu selama beberapa saat di bawah sinar matahari sudah cukup untuk membuat mood-mu kembali naik kok!

2. Kenaikan berat badan

Jangan selalu salahkan pola makan, bisa jadi dalang di balik naiknya berat badanmu adalah kurangnya asupan sinar matahari.

Sinar matahari menyuplai vitamin D yang bisa membentuk nutrisi penting berupa nitrat oksida.

Senyawa ini punya peranan penting untuk menjaga jalannya metabolisme tubuh yang berpengaruh pada berat badan.

3. Tulang terasa sakit

Pernah merasakan tulang-tulang di beberapa area terasa nyeri atau ngilu?

Bisa jadi ini adalah tanda tulang kamu kekurangan asupan vitamin D.

Perbanyak olahraga di bawah sinar matahari ya!

4. Sering sakit

Vitamin D yang terdapat pada sinar matahari ternyata juga bisa memperkuat sistem daya tahan tubuh nih.

Banyak menghabiskan waktu di bawah sinar matahari akan menghindarkan resiko seseorang terkena penyakit flu.

Lebih baik mencegah daripada mengobati kan?

5. Susah tidur

Sinar alami dari matahari ternyata bisa bantu perangi sinar radiasi biru dari ponsel yang sehari-hari kita gunakan.

Menghabiskan waktu dalam jangka lama di bawah sinar matahari bisa memperbaiki siklus dan kualitas tidurmu.

Mulai sekarang jangan lagi malas beraktivitas di bawah sinar matahari ya! (*)