Info Sehat

Jam Tidur Teratur, Begadang Malah Bikin Tubuh Gendut Loh!

orang yang tidur rata-rata 6 jam dalam semalam, memiliki ukuran pinggang yang lebih besar 3 cm dibanding dengan orang yang tidur selama 9 jam.

Jam Tidur Teratur, Begadang Malah Bikin Tubuh Gendut Loh!
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi 

TRIBUNKALTENG.COM - Apakah kamu seorang yang sulit tidur di malam hari, alias insomnia?

Be Careful, kurang tidur bisa menyebabkan seseorang kelebihan berat badan dan berisiko terkena diabetes. 

Temuan ini menunjukkan, bahwa orang yang tidur rata-rata 6 jam dalam semalam, memiliki ukuran pinggang yang lebih besar 3 cm dibanding dengan orang yang tidur selama 9 jam. 

Hasil ini juga diperkuat dengan bukti bahwa kurang tidur bisa berkontribusi pada perkembangan metabolik seperti diabetes menurut para periset. 

"Jumlah orang dengan obesitas di seluruh dunia telah meningkat dua kali lipat sejak 1980. Obesitas berkontribusi pada perkembangan banyak penyakit, terutama diabetes." 

 "Memahami mengapa orang mendapatkan berat memiliki implikasi penting bagi kesehatan masyarakat," kata Greg Potter dari Universitas Leeds, Inggris.

Untuk penelitian ini, yang diperinci dalam jurnal PLOS ONE, tim peneliti melibatkan 1.615 orang dewasa, yang melaporkan berapa lama mereka tidur dan menyimpan catatan asupan makanan. 

Selanjutnya, orang dengan durasi tidur lebih pendek juga mengalami penurunan kadar kolesterol HDL yang dikenal sebagai kolestrol baik, yang membantu menghilangkan lemak 'buruk' dari peredaran dan melindungi terhadap kondisi seperti penyakit jantung.

"Karena kamu menemukan bahwa orang dewasa yang tidurnya kurang, lebih mungkin kelebihan berat badan atau obesitas." 

"Temuan kami ini cukup menyoroti pentingnya tidur yang cukup untuk kesehatan manusia."

"Walau memang kebutuhan dari masing-masing orang itu berbeda, tapi 7 sampai 9 jam adalah waktu yang sangat ideal untuk beristirahat bagi orang dewasa, " tutup Laura Hardie, seorang pembaca di universitas tersebut. (Grid.ID/Tamara Anastasia Wijaya)

Editor: Mustain Khaitami
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved