Jadwal Puasa Ramadan dan Lebaran 2024, ini Kata NU dan Muhammadiyah

TRIBUNKALTENG.COM - Puasa Ramadhan 2024 sebentar lagi tiba. Bulan Ramadan adalah bulan yang sangat istimewa.

Di tahun 2024 ini, pemerintah telah menetapkan Hari Raya Idul Fitri 1445 Hijriah atau lebaran 2024 jatuh pada bulan April 2024

Oleh karena itu kita diwajibkan berpuasa dan memperbanyak ibadah. Sebab pahalanya akan dilipat gandakan oleh Allah SWT.

Selain itu kita harus menjaga kondisi agar selalu sehat sehingga beribadah dengan lancar.

Baca juga: FAKTA Patahan Meratus Pemicu Gempa Banjarmasin Kalsel Dampaknya Hingga Kalteng, ini Kata Ahli

Berikut tips-tips menjaga kesehatan tubuh saat berpuasa pada Ramadan 2024 :

1. Lakukan olahraga ringan

Melakukan olahraga berat saat berpuasa memang tak disarankan. Tapi, tak ada salahya kita berolahraga ringan demi menjaga kesehatan tubuh. "

Selama puasa, gaya hidup aktif harus dipertahankan.

Jika memungkinkan, lakukan olahraga ringan seperti berjalan, peregangan seluruh tubuh, yoga atau meditasi.

2. Tetap penuhi cairan tubuh

Minum air dalam jumlah yang cukup saat malam hari sangat penting selama Ramadhan, apalagi saat kita berpuasa di tengah cuaca yang panas.

Itu juga bisa menambahkan elektrolit ke dalam air karena dapat membantu mengisi kembali cadangan vitamin tubuh.

3. Hindari gorengan

Mengonsumsi gorengan setelah seharian penuh berpuasa memang sangat nikmat.

Namun, mengonsumsi makanan yang tidak bergizi dapat menyebabkan kembung dan kelelahan pada hari berikutnya.