Jadwal Berbuka Puasa 1 Ramadhan 2023 untuk Wilayah Kalteng Palangkaraya dan Sekitarnya

Imsak 04:02   Maghrib 17:35

9 Ramadhan 

Imsak 04:02   Maghrib 17:35

10 Ramadhan

Imsak 04:01   Maghrib 17:34

Baca juga: Resep Menu Sahur Ramadhan 2023 Ayam Bumbu Kuning, Cara Membuat Praktis Tanpa Ribet

Berikut tips-tips menjaga kesehatan tubuh saat berpuasa pada Ramadan 1444 H  :

1. Lakukan olahraga ringan

Melakukan olahraga berat saat berpuasa memang tak disarankan. Tapi, tak ada salahya kita berolahraga ringan demi menjaga kesehatan tubuh. "

Selama puasa, gaya hidup aktif harus dipertahankan.

Jika memungkinkan, lakukan olahraga ringan seperti berjalan, peregangan seluruh tubuh, yoga atau meditasi.

2. Tetap penuhi cairan tubuh

Minum air dalam jumlah yang cukup saat malam hari sangat penting selama Ramadhan, apalagi saat kita berpuasa di tengah cuaca yang panas.

Itu juga bisa menambahkan elektrolit ke dalam air karena dapat membantu mengisi kembali cadangan vitamin tubuh.

3. Hindari gorengan

Mengonsumsi gorengan setelah seharian penuh berpuasa memang sangat nikmat.