Kumpulan Bacaan Dzikir dan Doa Penenang Hati, Agar Terhindar dari Rasa Kegelisahan Serta Putus Asa

TRIBUNKALTENG.COM - Berikut ini kumpulan dzikir dan doa penenang hati agar terhindar dari gelisah dan sedih.

Setiap manusia pasti pernah merasakan senang dan sedih di dalam hatinya.

Saat seseorang merasa sedang sedih biasanya akan diikuti dengan rasa stres, gelisah hingga bisa putus asa.

Maka karena itu, di dalam ajaran Islam tidak boleh bersedih hati terlalu mendalam.

Karena merasakan sedih yang berlarut-larut akan berdampak kurang baik buat diri sendiri.

Dalam agama Islam juga telah dianjurkan untuk selalu berdoa, berdzikir, dan melakukan amalan lainnya jika saat hati dirundung rasa sedih.

Lantaran setan tidak akan pernah tinggal diam untuk selalu menggoda kapan dan di mana saja, pada saat hati sedang senang ataupun sedih.

Baca juga: Ustaz Abdul Somad Beri 5 Cara Khusyuk Shalat, Termasuk Memahami Setiap Bacaannya

Baca juga: Tata Cara yang Benar Sholat Taubat, Dipadu Doa Abu Nawas untuk Memohon Ampunan kepada Allah SWT

Dengan berdoa, berdzikir dan melakukan amalan lain, maka Allah SWT akan selalu memberikan pertolongan dan perlindungan.

Tidak hanya itu, berdoa, berdzikir melakukan amalan lain juga merupakan senjata bagi orang-orang yang beriman.

Hal itu guna, agar setiap harinya menjadi kuat dan tenang dalam menghadapi permasalahan semua ujian.

Dari Abu Hurairah r.a, Abu Sa'id r.a, dalam hadits Rasulullah SAW bersabda:

"Sekelompok orang yang duduk berdzikir kepada Allah SWT , pasti dikelilingi para malaikat, diliputi Ahmad, dituruni ketenangan dan disebut-sebut Allah SWT di kalangan makhluk yang berada di sisi-Nya." (HR Muslim).

Adapun beberapa dzikir penenang hati yang dikutip Tribunkalteng.com melalui berbagai macam sumber dan YouTube Doa Pedia, Selasa (21/12/2021):

1. Berdzikir mengucapkan kalimat Istighfar

أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ الَّذِي لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيَّ الْقَيُّومَ وَأَتُوبُ إِلَيْهِ

Astaghfirullôhal ‘azhîm alladzî lâ ilâha illâ huwal hayyul qoyyûm wa atûbu ilaih.

Artinya: “Saya memohon kepada Allah yang Maha Agung, yang tiada tuhan selain Dia Yang Hidup dan Berdiri dan saya bertobat kepada-Nya.”

2. Berdzikir mengucapkan kalimat shalawat

اَللَّهُمَّ صَلِّ عَلىَ مُحَمَّدٍ وَعَلىَ آلِ مُحَمَّدٍ

“Allahumma sholli ‘ala Muhammad wa ‘ala ali Muhammad.”

Artinya: “Ya Allah, berikanlah rahmat-Mu kepada junjungan kami Nabi Muhammad dan keluarga Nabi Muhammad.”

3. Berdzikir mengucapkan kalimat tasbih

سُبْحَانَ اللّهِ - والْحَمْدُللّهِ - وَ لا اِلهَ اِلَّا اللّهُ - وَ اللّهُ اَكْبَرُلاَ حَوْلَ وَلاَ قُوَّةَ إِلاَّ بالله العلي العظيم

Arab latin: Subhanallah, walhamdulillah, walaa ilaha illallah wallahu akbar

Artinya: "Maha Suci Allah, segala puji bagi Allah, tidak ada tuhan yang berhak disembah kecuali Allah, dan Allah Maha Besar Tiada daya dan tiada kekuatan melainkan dengan pertolongan Allah Yang Maha Tinggi dan Maha Agung."

4. Berdzikir mengucapkan kalimat tahmid

لا إلهَ إِلاَّ اللهُ وَحْدَهُ لاَ شَريكَ لَهُ ، لَهُ المُلْكُ وَلَهُ الحَمْدُ ؛ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ

Arab latin: Laa ilaha illallah wahdahu laa syarika lah lahul mulku wa lahul hamdu wa huwa ‘ala kulli syai'in qodir.

Artinya: "Tidak ada sesembahan yang berhak disembah selain Allah Yang Maha Esa, tidak ada sekutu bagi-Nya, milik-Nya segala kekuasaan dan bagi-Nya segala pujian, dan Dialah Yang Mahakuasa atas segala sesuatunya."

5. Berdzikir mengucapkan kalimat yang dibacakan Nabi Ibrahim a.s

حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ

Arab latin: Hasbunallah wanikmal wakil

Artinya: ”Cukuplah ALLAH sebagai penolong kami.”

Itu lah beberapa bacaan dzikir pendek yang bisa dijadikan obat untuk menenangkan hati.

Alangkah baiknya dzikir tersebut diamalkan setelah selesai shalat lima waktu, sunnah, atau bahkan saat diperjalanan dan sebagainya.

Setelah membaca dzikir, ada juga doa untuk hati yang gelisah dan saat merasa sedih, yakni doa penenang hati.

1. Doa penenang hati, berbunyi:

اَللَّهُمَّ اِنِّى اَعُوْذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ وَاَعُوذُ بِكَ مِنَ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ وَاَعُوذُ بِكَ مِنَ الْجُبْنِ وَالْبُخْلِ وَاَعُوذُ بِكَ مِنْ غَلَبَةِ الدَّيْنِ وَقَهْرِ الرِّ جَالِ

Arab latin: Allahumma inni a’uuzubika minal hammi wal hazan. wa a’udzubika minal ajzi wal kasali, wa a’udzubika minal jubni wal bukhli, wa a’udzubika min ghalabatid daini wa qahrir rijaal.

Artinya: "Ya Tuhanku, aku berlindung kepadaMu dari rasa sedih serta duka cita ataupun kecemasan, dari rasa lemah serta kelemahan, dari kebakhilan serta sifat pengecut, dan beban utang serta tekanan orang-orang jahat."

2. Doa penenang hati agar terhindar dari penderitaan

إِنِّيْ أَعُوْذُبِكَ مِنْ جَحْدِ الْبَلَاءِ، وَدَرَكِ الشَّقَاءِ، وَسُوْءِالْقَضَاءِ، وَشَمَاتَةِالْأَعْدَاءِ

Arab latin: Allahumma Inni, A’udzubika Min Jahdil-Bala’i, Wa Darakisy-Syaqa’i, Wa Suu’i-l-Qadha’i, Wa Syamatatil-A’daa’i.

Arti, “Ya Allah, sesungguhnya aku berlindung kepada-Mu dari susahnya bala’ (bencana), tertimpa kesengsaraan, keburukan qadha’ (takdir), dan kegembiraan para musuh.” (HR Al-Bukhari nomor 6347, 6616 dan Muslim nomor 2707).

3. Doa penenang hati untuk memohon kelapangan dada dan kelancaran

رَبِّ اشْرَحْ لِيْ صَدْرِيْ وَيَسِّرْ لِيْٓ اَمْرِيْ وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّنْ لِّسَانِيْ يَفْقَهُوْا قَوْلِيْ

Arab latin: Robbishroh lii shodrii wa yassir lii amrii wahlul ‘uqdatam mil lisaanii yafqohuu qoulii.

Artinya: “Ya Tuhanku, lapangkanlah dadaku, dan mudahkanlah untukku urusanku, dan lepaskanlah kekakuan dari lidahku, agar mereka mengerti perkataanku."

4. Doa penenang hati, memohon kemudahan dari perkara yang sulit

اللَّهُمَّ لاَ سَهْلَ إِلاَّ مَا جَعَلْتَهُ سَهْلاً وَأَنْتَ تَجْعَلُ الحَزْنَ إِذَا شِئْتَ سَهْلاً

Arab latin: Allahumma laa sahla illa maa ja’altahu sahlaa, wa anta taj’alul hazna idza syi’ta sahlaa.

Artinya: "Ya Allah, tidak ada kemudahan kecuali yang Engkau buat mudah. Dan engkau menjadikan kesedihan (kesulitan), jika Engkau kehendaki pasti akan menjadi mudah."

Doa penenang hati di atas bisa diamalkan agar hati menjadi tenang, juga terdapat beberapa keutamaannya masing-masing.

(Tribunkalteng.com/Nor Aina)