Awet Muda dengan 9 Jenis Makanan Alami Ini, Yuk Simak Satu per Satu!

TRIBUNKALTENG.COM - Apakah kamu berkeinginan untuk tampak selalu muda seperti artis Korea?

Tentu saja, mayoritas orang berharap bisa hidup lebih lama dan memiliki tubuh yang awet muda.

Dengan hidup sehat dan memiliki gaya hidup yang tepat, kamu bisa tetap terlihat muda.

Baca: Diejek karena Wajah Jelek, Pria Ini Lakukan Operasi Plastik, Hasilnya Bikin Ibunya Nangis!

Ada beberapa faktor mempengaruhi pola hidup sehat, diantaranya adalah  makanan. 

Makanan dibawah ini akan membantu Kamu untuk tampak awet muda.

Dilansir dari www.yorkfeed.com, Inilah daftar makanan yang bisa membuatmu selalu awet muda.

1. Telur

Telur adalah sumber protein yang baik untuk membangun otot dan jaringan tubuh.

Seiring bertambahnya usia, pastikan kamu mengonsumsi cukup protein agar tubuh tetap sehat dan kuat.

Telur memiliki sumber protein yang lebih sehat daripada daging.

Baca: Hindari Utang Rp 49 Miliar, Seorang Wanita di China Lakukan Operasi Plastik

Sebab, telur tidak memiliki lemak seperti daging.

Dokter merekomendasikan telur karena di dalam telur tidak mengandung kolesterol yang berbahaya.

Selain itu, telur merupakan sumber kalsium dan zat besi.

Kalsium dalam telur menjaga agar tulang tetap kuat, sedangkan zat besi dapat membantu memudahkan pengalihan oksigen ke seluruh tubuh.

2. Susu dan Yogurt

Susu menjadi sumber mineral yang baik yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kamu perlu mengonsumsi susu, baik susu yang mengandung lemak maupun tidak.

Kalium juga bisa kamu temukan dalam susu dan yougurt, kalium yang terkandung dalam susu dan yogurt dapat menjaga tekanan darah tubuh.

Baca: VIDEO: Bikin Roket Air darri Botol Plastik Bekas, Perhatikan Caranya

Susu juga memiliki sumber Vitamin D yang berfungsi mengatur jumlah fosfor dan kalsium dalam tubuh.

Susu dan yogurt juga membantu tulang tubuh kamu kuat dan mencegah kerontokan Gigi.

3. Ikan Salmon

Ikan termasuk jenis makanan yang kaya omega 3.

Mengonsumsi ikan dapat mencegah serangan jantung dan tekanan darah tinggi.

Konsumsi ikan salmon dua kali seminggu akan membantu meningkatkan kesehatanmu.

4. Anggur

Anggur mengandung antioksidan yang membantu tubuh  dalam melawan berbagai jenis kanker.

Anggur juga membantu meningkatkan kesehatan mata, mengatur gula darah, tekanan darah, dan penyakit jantung.

5. Minyak Zaitun

Minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang membantu melawan penyakit jantung, stroke dan tekanan darah tinggi.

6. Buah Berry

Ada berbagai macam jenis buah berry.

Buah berry memiliki sumber serat, selain itu berry juga memiliki manfaat kesehatan lainnya yang direkomendasikan oleh peneliti dan medis.

Misalnya, blueberry memiliki komponen antioksidan yang meningkatkan daya ingatan, bahkan saat kamu bertambah usia.

Buah rasberi baik untuk pencegahan kanker.

Sementara, buah strawberi kaya akan vitamin C.

7. Alpukat

Banyak orang berpikir, buah alpukat mengandung banyak kolesterol.

Sebenarnya, alpukat hanya mengandung sedikit kolesterol.

Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kamu.

Hal itu dapat meningkatkan kesehatan kamu.

Lemak tak jenuh tunggal juga bagus untuk kesehatan dalam melawan penyakit jantung.

8. Tomat

Tomat memiliki beberapa manfaat kesehatan yang tidak bisa diabaikan.

Satu manfaat besarnya, tomat kaya akan potasium yang sulit ditemukan di dalam makanan lainnya.

Nutrisi yang terkandung membantu mengatur cairan tubuh, jantung, dan otot.

9. Kacang Polong

Kacang merupakan sumber protein terbaik dan juga makanan yang tinggi serat.

Kacang dapat meningkatkan otot kamu dan mengatur proses pencernaan. (Tribunnews.com/Intan Hafrida)