Jadwal Puasa Ramadan dan Lebaran 2024, ini Kata NU dan Muhammadiyah

TRIBUNKALTENG.COM - Puasa Ramadhan 2024 sebentar lagi tiba. Bulan Ramadan adalah bulan yang sangat istimewa.

Di tahun 2024 ini, pemerintah telah menetapkan Hari Raya Idul Fitri 1445 Hijriah atau lebaran 2024 jatuh pada bulan April 2024

Oleh karena itu kita diwajibkan berpuasa dan memperbanyak ibadah. Sebab pahalanya akan dilipat gandakan oleh Allah SWT.

Selain itu kita harus menjaga kondisi agar selalu sehat sehingga beribadah dengan lancar.

Baca juga: FAKTA Patahan Meratus Pemicu Gempa Banjarmasin Kalsel Dampaknya Hingga Kalteng, ini Kata Ahli

Berikut tips-tips menjaga kesehatan tubuh saat berpuasa pada Ramadan 2024 :

1. Lakukan olahraga ringan

Melakukan olahraga berat saat berpuasa memang tak disarankan. Tapi, tak ada salahya kita berolahraga ringan demi menjaga kesehatan tubuh. "

Selama puasa, gaya hidup aktif harus dipertahankan.

Jika memungkinkan, lakukan olahraga ringan seperti berjalan, peregangan seluruh tubuh, yoga atau meditasi.

2. Tetap penuhi cairan tubuh

Minum air dalam jumlah yang cukup saat malam hari sangat penting selama Ramadhan, apalagi saat kita berpuasa di tengah cuaca yang panas.

Itu juga bisa menambahkan elektrolit ke dalam air karena dapat membantu mengisi kembali cadangan vitamin tubuh.

3. Hindari gorengan

Mengonsumsi gorengan setelah seharian penuh berpuasa memang sangat nikmat.

Namun, mengonsumsi makanan yang tidak bergizi dapat menyebabkan kembung dan kelelahan pada hari berikutnya.

Saat berpuasa, umumnya kita hanya memiliki waktu singkat untuk mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan protein.

Jadi, Badiani menyarankan agar kita mengonsumsi makanan yang memiliki nilai gizi lebih tinggi saat sahur dan berbuka.

"Makanan yang digoreng adalah salah satu alasan utama mengapa orang merasa lamban dan kembung setelah berpuasa."

"Sebab, perut sangat sensitif terhadap makanan yang mengandung minyak," ucapnya.

4. Perhatikan asupan garam

Mengonsumsi terlalu banyak garam saat malam hari dapat memiliki konsekuensi yang merugikan pada hari berikutnya.

Asupan garam yang tinggi cenderung meningkatkan rasa haus, yang tentunya akan mengganggu puasa.

Bagi yang menjalani ibadah puasa, sebaiknya perhatikan asupan garam.

Perhatikan jenis garam apa yang dikonsumsi, apakah dalam bentuk garam meja yang ditaburkan pada makanan, atau sebagai bahan yang dicampur ke dalam hidangan yang dimasak.

5. Lakukan kebiasaan sehat

Menahan diri dari mengonsumsi makanan atau minuman apa pun saat berpuasa bisa menjadi kesempatan bagus untuk berlatih menahan diri dan menjalankan kebiasaan sehat.

Rokok dan shisha tentu sangat buruk bagi kesehatan karena memiliki efek merusak pada tubuh, baik secara fisik maupun mental.

Menurut Badiani, Ramadhan adalah waktu yang tepat untuk melatih diri untuk menghentikan gaya hidup merokok.

Bagi ibu hamil atau yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, Badiani merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum berpuasa.

Umat Islam yang menjalankan ibadah puasa biasanya mulai puasa ketika mereka mencapai usia remaja.

Mereka yang telah berusia senja, menderita penyakit mental, dan wanita yang sedang hamil atau menyusui dibebaskan dari kewajiban untuk berpuasa.

Jadwal Puasa Ramadan 2024 Versi Pemerintah dan NU

Sementara itu, jadwal awal puasa Ramadan 2024 versi pemerintah, berbeda dari yang sudah ditetapkan PP Muhammadiyah.

Awal puasa Ramadan 2024 diperkirakan jatuh pada Selasa, 12 Maret 2024.

Hal ini merujuk pada kalender hijriyah Indonesia 2024 yang dikeluarkan Direktorat Urusan Agama Islam dan Pembinaan Syariah Kementerian Agama (Kemenag).

Dalam kalender tersebut, Kemenag menandai tanggal 12 Maret 2024 sebagai tanggal 1 Ramadan.

Bagaimana dengan awal puasa Ramadan 2024 versi Nahdlatul Ulama (NU)?

Sejauh ini, NU belum mengeluarkan pengumuman tentang awal puasa Ramadan 2024.

Hanya saja, merujuk dari tahun-tahun sebelumnya, awal puasa Ramadan versi NU, selalu sama dengan pemerintah.

Artinya, ada kemungkinan awal puasa Ramadan 2024 versi NU jatuh pada Selasa, 12 Maret 2024.

Jadwal Lebaran 2024 Versi Muhammadiyah

Selain menetapkan jadwal puasa Ramadan 2024, salah satu organisasi Islam itu juga sudah menetapkan kapan 1 Syawal 1445 H yang merupakan Hari Raya Idul Fitri alias Lebaran 2024.

Menurut PP Muhammadiyah, Lebaran 2024 jatuh pada Rabu, 10 April 2024.

Penjelasannya, pada Senin, 8 April 2024, ijtimak jelang Syawal 1445 H belum terjadi.

Ijtimak jelang Syawal 1445 H akan terjadi pada Selasa, 30 Ramadan 1445 H bertepatan dengan Selasa, 9 April 2024 pukul 01.23.10 WIB.

Sehingga 1 Syawal 1445 H di wilayah Indonesia jatuh pada Rabu, 10 April 2024.

Sehingga warga Muhammadiyah akan melaksanakan takbiran pada Selasa, 9 April 2024 malam.

Sementara keesokan harinya, Rabu, 10 April 2024 pagi hari, salat Id digelar.

Berikut penetapan hasil hisab Ramadhan hingga Syawal 1445 H dari PP Muhammadiyah:

- 1 Ramadan 1445 H jatuh pada Senin, 11 Maret 2024

- 1 Syawal 1445 H jatuh pada Rabu, 10 April 2024

(TRIBUN KALTENG)