Makanan yang Membuat Jantung Jadi Sehat Menurut Dokter Saddam Ismail, Bisa Lindungi Pembuluh Darah

TRIBUNKALTENG.COM - Dokter Saddam Ismail rekomendasikan makanan yang membuat jantung semakin sehat.

Tidak hanya sehat, makanan yang direkomendasikan Dokter Saddam Ismail ini juga dapat melindungi pembuluh darah.

Ya, menjaga kesehatan jantung memang tidak hanya dari pola hidup saja.

Akan tetapi pola makan pun juga harus dijaga.

Menjaga pola makan bisa dimulai dari mengkonsumsi rutin buah-buahan dan sayuran.

Selain itu, ada juga beberapa makanan yang dapat menjaga kesehatan jantung.

Nah makanan apakah yang bagus untuk kesehatan Jantung?

Nah dalam YouTubenya, Dokter Saddam Ismail merekomendasikan makanan yang bisa membuat jantung sehat.

Hal itu terungkap dalam channel YouTube Saddam Ismail dikutip Tribunkalteng.com, Kamis (3/3/2022).

Menurut healthy vlogger ini makanan yang bisa membuat jantung sehat pertama adalah Ikan Salmon.

"Makanan pertama yakni Ikan Salmon," ujar Dokter Saddam Ismail.

Baca juga: Ungkap Penyebab Hidup Susah, Habib Novel Alaydrus Berikan Solusinya, Lakukan Hal Seperti Nabi Yusuf

Baca juga: Resep Mengobati Penyakit Asam Lambung dari dr Zaidul Akbar yang Terbuat dari Bahan-bahan Herbal

Hal itu karena Ikan Salmon mengandung lemak omega 3.

"Karena ikan ini mengandung asam lemak omega 3," katanya.

Menurutnya, kandungan dalam Ikan Salmon itu dapat menurunkan kadar kolesterol, trigliserida dan mengurangi resiko peradangan.

"Kandungan pada ikan salmon ini, dapat menurunkan kadar trigliserida, kolesterol, dan mengurangi resiko peradangan," ungkap dr. Saddam Ismail.

Tak hanya itu, kandungan lemak omega 3 yang terdapat pada ikan salmon juga baik untuk kesehatan jantung.

Selain Ikan Salmon, Dokter Saddam Ismail rekomendasikan untuk selalu mengkonsumsi rempah-rempah.

"Makanan yang kedua adalah rempah-rempah," ungkapnya.

Menurutnya, rempah-rempah itu guna untuk pengganti garam.

"Bahan ini dapat digunakan sebagai pengganti garam," terangnya.

Menurutnya, cita rasa rempah-rempah sama halnya dengan garam yang membuat makanan menjadi lebih sehat, enak dan gurih.

"Rempah-rempah fungsinya sama dengan garam," ucapnya.

"Makanan bisa menjadi lebih gurih dan enak bahkan jauh lebih sehat," sambungnya.

Terakhir, Dokter Saddam Ismail merekomendasikan untuk mengkonsumsi minyak zaitun.

"Kemudian yang terakhir agar jantung menjadi sehat maka konsumsi minyak zaitun," ujar Dokter berkacamata.

Menurutnya, minyak zaitun dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

"Minyak ini dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol," jelasnya.

Selain itu, kandungan antioksidan yang terdapat dalam minyak zaitun juga mampu melindungi pembuluh darah.

"Kandungan minyak zaitun ini, kaya akan antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah," tutur dr. Saddam Ismail.

Bahkan minyak zaitun dapat digunakan sebagai pengganti mentega dan minyak goreng.

(Tribunkalteng.com/Nor Aina)