Breaking News:

Ramadhan 2021

Trik Diet Sehat Selama Ramadan 1442 H, Puasa 2021 Miliki Berat Badan Ideal

Menurut ahli gizi Anjas Kusmarani, S. Tr. Gz, puasa dikatakan berhasil jika berat badan tetap terjaga dan ideal.tips agar kondisi badan tetap ideal.

Editor: Nia Kurniawan
tribun kalteng - berat badan 

TRIBUNKALTENG.COM - Bulan Ramadan 1442 H, memiliki berat badan ideal jadi harapan walau menjalankan Puasa 2021.

Nyatanya, ketika berpuasa, berat tubuh cenderung meningkat. Duh, puasa kok gendut?

Ya, ada yang cenderung saat puasa merasa sangat lapar, kemudian saat berbuka puasa makan secara berlebihan.

Imbasnya berat badan meningkat, hingga kadar lemak darah sampai tensi darah melonjak.

Baca juga: Ramalan Zodiak Kamis 22 April 2021 Besok, Gemini Esktra Hati-hati, Scorpio Terlibat Perselisihan

Baca juga: Harga Smartphone POCO F3 5G yang Telah Resmi Ada di Indonesia, Ini Keunggulannya

Padahal menurut ahli gizi Anjas Kusmarani, S. Tr. Gz, puasa dikatakan berhasil jika berat badan tetap terjaga dan ideal.

Kadar lemak membaik dan kadar gula stabil. Anjaz pun membagikan tips agar kondisi badan tetap ideal.

Pertama adalah jangan melewatkan waktu sahur. Seperti yang sering disampaikan nabi jika sahur merupakan suatu amalan yang penting untuk dilakukan.

Di sisi lain, sahur membantu untuk melewati puasa agar tetap berenergi. Sehingga dapat menjalankan aktivitas seperti biasa.

Selama berpuasa, asupan kalori di saat sahur disarankan oleh ahli gizi 40% adalah dari kebutuhan kalori sehari-hari.

Bukan berarti meniadakan karbohidrat karena penting sebagai sumber tenaga. Harus disesuaikan oleh kebutuhan kalori masing-masing.

Halaman
12
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved