Breaking News:

Tips Kesehatan

Inilah Efek Buruk Terlalu Banyak Mengkonsumsi Minuman Bersoda, Masalah Kulit hingga Kematian Dini

Satu kaleng soft drink biasanya mengandung 39 gram gula. Kandungan gula ini sangat tinggi mengingat batas konsumsi gula harian ialah 50 gram.

TheHealthSite
Ilustrasi Minum soda dingin 

Suatu penelitian di jurnal Circulation menemukan, mengonsumsi minuman yang dimaniskan dengan gula berkaitan dengan timbulnya diabetes tipe 2.

Oleh karenanya, sering minum soft drink bisa meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2. Apalagi jika diminum setiap hari.

2. Menambah berat badan

Selain tinggi gula, soft drink juga tinggi kalori. Jumlahnya bisa mencapai 140 kalori. Kedua faktor ini dapat menambah berat badan apabila soft drink dikonsumi dalam jangka panjang.

Suatu studi di The American Journal of Clinical Nutrition menemukan, minuman yang dibuat dengan sirup jagung fruktosa tinggi ternyata terkait dengan obesitas.

Lebih baik perbanyak minum air mineral. Selain lebih sehat, juga rendah kalori sehingga menjaga berat badan tetap ideal.

3. Menyebabkan masalah kulit

Terlalu sering minum soft drink bisa membuat jerawat bertambah banyak.

Hal ini dibuktikan oleh suatu penelitian 2019. Penelitian tersebut menemukan, partisipan yang sering minum soft drink, teh manis, dan minuman rasa buah cenderung mengalami jerawat sedang hingga parah.

Terutama jika asupan gula dari minuman bersoda melebihi 100 gram per hari. Gula adalah makanan yang menyebabkan peradangan termasuk di kulit.

Halaman
123
Editor: Rahmadhani
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved