Breaking News:

Tips Kesehatan

Inilah 9 Cara Sederhana Menurunkan Kolesterol untuk Mengurangi Potensi Serangan Jantung

Mengontrol kadar kolesterol dan faktor risiko lainnya adalah cara efektif untuk mengurangi potensi terserang penyakit jantung.

Thinkstockphotos
Ilustrasi serangan jantung 

Serat makanan terutama pectin terbukti efektif bisa menurunkan kadar kolesterol darah.

7. Konsumsi biji-bijian

Makan banyak biji-bijian dan serelia, di mana oat bran dapat menurunkan kolesterol darah.

8. Konsumsi bawang putih setiap hari

Mengonsumsi bawang putih segar dapat menurunkan kadar kolesterol tetai bukan bubuk bawang putih.

Dianjurkan bagi Anda untuk mengonsumsi bawang putih tersebut sebanyak 50-100 gram sehari.

7 Cara Alami Membuat Bibir Tampak Gelap agar Lebih Cerah Merona

Cara Mengobati Luka Bakar yang Benar, Ingat Penggunaan Odol atau Pasta Gigi Adalah Salah!

9. Olahraga teratur dan capai berat badan ideal

Melansir Buku Care Your Self: Kolesterol (2008) oleh dr. Sri Nilawati, SpKO, dkk., melakukan olahraga dan latihan jasmani secara teratur dengan kualias dan kuantitas yang terkontrol termasuk gaya hidup yang bermanfat untuk menurunkan kadar kolesterol.

Olahraga pasalnya bisa membakar lemak penyebab kolesterol.

Selain itu, penting juga bagi siapa saja menjaga berat badan tetap stabil atau menghindari obesitas serta stres untuk mengatasi kolesterol tinggi.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "9 Cara Menurunkan Kolesterol dengan Cepat"

Editor: Rahmadhani
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved