Breaking News:

Tips Kesehatan

Ini Dia 10 Manfaat Utama Bersepeda bagi Tubuh dan Lingkungan, Bisa Cegah Kanker Payudara Lho

Bersepeda termasuk kegiatan olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

TRIBUNKALTENG.com/jumadi
Sejumlah pelajar dari Kapuas, Kalimantan Tengah naik sepeda menuju ke sekolah mereka, di Kompleks Masjid Al Mukaram Kota Kapuas, Senin (8/1/2018) pagi. 

Bersepeda dapat meningkatkan fungsi keseluruhan tubuh bagian bawah dan memperkuat otot-otot kaki Anda.

Di antaranya otot paha depan, gluteus, paha belakang, dan betis.

Untuk lebih meningkatkan kekuatan bersepeda Anda, cobalah berlatih angkat berat.

3. Pemulihan

Bersepeda bagus untuk seseorang yang baru saja sembuh dari cidera atau sakit.

Anda dapat bersepeda dengan intensitas rendah untuk mengembalikan kebugaran tubuh Anda.

Setelah tubuh Anda menjadi lebih bugar, Anda dapat meningkatkan intensitas bersepeda secara berkala.

4. Melatih otot inti

Bersepeda juga dapat melatih otot inti Anda, termasuk punggung dan perut.

Karena menjaga posisi sepeda dan tubuh Anda agar tetap tegak membutuhkan kekuatan otot inti dalam jumlah tertentu.

Halaman
1234
Editor: Rahmadhani
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved