Breaking News:

Info Sehat

Ingin Tidur Nyenyak di Malam Hari ? Gunakan 4 Cara Alami Ini Untuk Atasi Insomnia

Kualitas tidur agar jadi perhatian, tidur nyenyak di malam hari sangat penting. Ini cara atasi insomnia dengan cara alami.

SHUTTERSTOCK
Ilustrasi.Kualitas tidur agar jadi perhatian, tidur nyenyak di malam hari sangat penting. Ini cara atasi insomnia dengan cara alami. 

Baca: Tren Staycation Tumbuh, Traveloka Hadirkan Fitur Baru Vila dan Apartemen

Pengeluaran zat kimia dari otak kita akan terjadi bersamaan dengan paparan sinar matahari.

4. Perhatikan apa yang dimakan

Makan makanan tinggi gula sebelum tidur berpotensi membuatmu terjaga sepanjang malam.

Sebagai gantinya, pertimbangkan untuk minum segelas susu hangat dan sepotong roti panggang.

Teh herbal tertentu seperti kamomil, serai atau lavender dapat membuat tubuh dan pikiran kita lebih rileks, yang akan berdampak pada kualitas tidur yang lebih baik. (*)

Aisyahrani Kaget Baca Chat dan DM Penyebar Video Syur Mirip Syahrini, Sebut Kenal Beberapa Nama

Berikut Syarat Pembuatan Surat Jalan dari Gugus Tugas Covid-19 Kabupaten Kapuas

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Solusi Mengatasi Susah Tidur Tanpa Obat-obatan.

Editor: Nia Kurniawan
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved