Info Sehat

Ingin Tidur Nyenyak di Malam Hari ? Gunakan 4 Cara Alami Ini Untuk Atasi Insomnia

Kualitas tidur agar jadi perhatian, tidur nyenyak di malam hari sangat penting. Ini cara atasi insomnia dengan cara alami.

SHUTTERSTOCK
Ilustrasi.Kualitas tidur agar jadi perhatian, tidur nyenyak di malam hari sangat penting. Ini cara atasi insomnia dengan cara alami. 

Editor : Nia Kurniawan
TRIBUNKALTENG.COM - Tidur nyenyak di malam hari merupakan cara untuk memastikan tubuh kita beristirahat dan siap beraktivitas keesokan harinya.

Namun, banyak orang memiliki hari-hari yang sangat sibuk, sehingga tidur menjadi momentun langka yang tidak selalu bisa didapatkan dengan optimal.

Maka tak jarang pula yang mengalami insomnia. Kondisi di mana kita lebih banyak menghabiskan waktu untuk gelisah ketika berbaring di tempat tidur.

Banyak orang mengira insomnia adalah kurang tidur, padahal ini adalah kondisi yang mencegah kita dari tidur nyenyak.

Tonton Film Shark Night di Bioskop TransTV Malam Ini, Simak Sinopsis dan Trailernya di Sini

Cara Pendaftaran UTBK-SMBMPTN 2020, Tes Makin Sederhana dan Dibuka Selasa 2 Juni 2020

Ada banyak penyebab di balik tidur yang terganggu, antara lain gaya hidup tidak sehat, pola makan buruk, stres, depresi, dan kecemasan.

Penggunaan gawai yang berlebihan juga bisa mengurangi waktu tidur berkualitas kita.

Masalah insomnia tidak harus selalu diatasi dengan konsumsi obat-obatan.

Beberapa cara alami ini bisa kamu coba terapkan demi tidur malam yang nyenyak dan optimal:

1. Essential oil

Banyak dari kita yang sudah tahu bahwa essential oil bisa digunakan untuk berbagai keperluan.

Halaman
123
Editor: Nia Kurniawan
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved