Breaking News:

Tips Kesehatan

Daftar 10 Jenis Makanan Penurun Kolesterol yang Patut Dicoba Seusai Lebaran

Ada anekdot jika kolesterol menjadi musuh banyak orang setelah menyantap sajian khas Lebaran.

Editor: Rahmadhani
Istimewa via Tribunpekanbaru.com
Ilutrasi : Inilah daftar 10 makanan yang wajib dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol 

Langkah pertama yang mudah untuk menurunkan kolesterol adalah dengan makan semangkuk sereal gandum untuk sarapan.

Konsumsi 1 hingga 2 gram serat larut, tambahkan pisang atau stroberi untuk setengah gram lagi.

Pedoman nutrisi saat ini merekomendasikan mendapatkan 20 hingga 35 gram serat sehari, dengan setidaknya 5 hingga 10 gram berasal dari serat larut.

2. Gandum Utuh

Gandum dan biji-bijian lainnya dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, terutama melalui serat larut yang mereka berikan.

Konsumsi gandum juga akan meningkatkan metabolisme tubuhmu.

 3. Kacang

Selai kacang lebih bagus untuk kesehatan
Selai kacang (epicurean.com)

Kacang sangat kaya serat larut.

Karena kacang membutuhkan waktu untuk tubuh untuk mencerna, yang berarti kamu akan merasa kenyang lebih lama setelah makan.

Itulah satu alasan mengapa kacang adalah makanan yang bermanfaat bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan.

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

Tribun JualBeli
© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved