Breaking News:

Tips Kesehatan

Daftar 10 Jenis Makanan Penurun Kolesterol yang Patut Dicoba Seusai Lebaran

Ada anekdot jika kolesterol menjadi musuh banyak orang setelah menyantap sajian khas Lebaran.

Editor: Rahmadhani
Istimewa via Tribunpekanbaru.com
Ilutrasi : Inilah daftar 10 makanan yang wajib dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol 

Kolesterol datang melalui dua sumber, yaitu diproduksi oleh hati atau lewat makanan yang kita konsumsi.

Normalnya angka kolesterol yang disarankan para dokter di bawah 200 miligram per desiliter (mg/dl).

Jika melakukan tes kadar kolesterol, pastikan kamu mendapatkan rincian hasil HDL (lemak baik) dan LDL (lemak jahat).

Kadar HDL yang baik adalah 60 mg/dl, tapi semakin tinggi angkanya justru semakin baik.

Sementara itu, kadar LDL yang aman adalah di bawah 100 mg/dl.

Dengan mengatur jenis makanan yang dikonsumsi bisa menurunkan kolesterol dan meningkatkan lemak melalui aliran darah.

Menambah makanan yang menurunkan LDL akan membawa kolesterol berbahaya yang berkontribusi pada aterosklerosis.

Hal ini bisa menyumbat arteri, ini adalah salah satu cara untuk mencapai diet terendah kolesterol.

Berikut adalah 10 jenis makanan yang mampu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh :

1. Oat

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved