Ramadhan 2019

Vitamin Bagi Tubuh Harus Tetap Dijaga Selama Ramadhan, Ini Jenis Buah yang Bagus Dikonsumsi

Selama berpuasa, kebutuhan vitamin bagi tubuh harus tetap diperhatikan. Itu juga termasuk jenis buah-buahan yang seharusnya perlu diketahui dan dikons

Vitamin Bagi Tubuh Harus Tetap Dijaga Selama Ramadhan, Ini Jenis Buah yang Bagus Dikonsumsi
Ilustrasi 

TRIBNKALTENG.COM - Selama berpuasa, kebutuhan vitamin bagi tubuh harus tetap diperhatikan. Itu juga termasuk jenis buah-buahan yang seharusnya perlu diketahui dan dikonsumsi demi menjaga tubuh tetap fit.

Satu dari sejumlah komponen kelengkapan dalam zat untuk kebutuhan tubuh ialah hadirnya vitamin dan mineral.

Komponen itu tentunya terdapat pada buah yang segar. Sehingga harus dikonsumsi dengan spesifikasi kulit bersih ,tidak rusak ,tidak busuk, tidak mentah, mateng, lunak.

"Tujuannya agar ketika konsumsi buah, maka aman bagi tubuh, dapat diterima tubuh tanpa memunculkan keluhan begitu selesai mengkonsumsi buah," terang  Ahli Gizi Klinik RSUD Ulin Banjarmasin, Wahyu Hardi Prasetyo, Sabtu (18/5/2019).

Ramalan Zodiak Hari Minggu 19 Mei 2019, Untungnya Posisi Aquarius, Cancer Terjebak Pikiran Sendiri

Jadwal Buka Puasa Palangkaraya, Jakarta, Kota Besar Sabtu 18 Mei 2019/Hari ke 13 Ramadhan 1440 H

Menu Buka Puasa Ramadhan 2019, Mulai Es Buah hingga Makanan Bahan Ayam

The Doctor Akan Akhiri Puasa Kemenangan di Balapan Kelima MotoGP Musim Ini di Sikruit Le Mans

Keluar dari Ajax Amsterdam, Hakim Ziyech Diminati Klub Top Liga Inggris dan Liga Jerman

Ia mengatakan pada bulan puasa, penyakit tertentu tetap di dalam pemilihan buah menjadi perhatian. Semisal pada penderita diabetes melitus yang berpuasa tetap memperhatikan buah yang mempunyai kalori rendah atau mempunyai nilai indeks glikemik rendah.

Hal itu agar apabila penderita diabetes menjalankan ibadah puasa aman dan lancar tentunya memperhatikan jumlah banyak buah yang dikonsumsi.

"Terlebih juga pada penderita gangguan saluran cerna. Tentunya perhatikan jangan sampai memakan buah mentah, tidak mengandung gas tinggi, berasa asam, dan hendaknya lunak," jelasnya.

x
Ahli Gizi Klinik RSUD Ulin ,Wahyu Hadi Prasetiyo (banjarmasinpost.co.id/isti rohayanti)

Sedangkan pada penderita gagal ginjal, papar Wahyu, tentunya membatasi buah yang mengandung kalium tinggi. Sebagaimana pisang, kurma, alpukat, tomat, melon.

Di dalam pemilihan buah disaat makan berbuka dan sahur, Wahyu menjelaskan harus memperhatikan aktifitas juga.

Sehingga sarannya, disaat berbuka hindari buah berasa asam, bergas dan mentah. Agar di dalam istirahat tidak terjadi produksi asam lambung. Hal penting pula ialahkonsumsi buah terukur jumlahnya.

Sedangkan saat bersahur, ia menjelaskan, nuah yang baik untuk dikonsumsi haruslah mengandung air. Selain itu juga berserat tinggi. Seperti melon, semangka, pir, pisang yang mateng. Karena ketika puasa tetap akan beraktifitas.

"Nah, pada penderita penyakit-penyakit tertentu, tetap di bulan puasa perhatikan perencanaan makan. Termasuk buah agar tidak meningkat kan keluhan dan resiko bagi tubuh," saran Wahyu.

"Ingat kebutuhan buah diperlukan tubuh mengingat mengandung vitamin dan mineral sebagai komponen pendukung di dalam aktivitas tubuh," tutupnya. (Banjarmasinpost.co.id/isti rohayanti)

Editor: Mustain Khaitami
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved