Info Sehat

7 Tips Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Diet, Jangan Lupa Sarapan hingga Konsumsi Buah

Banyak cara yang dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Satu di antaranya adalah diet.

7 Tips Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Diet, Jangan Lupa Sarapan hingga Konsumsi Buah
tribunkalteng.com/kompas.com
ilustrasi 

Mulailah memasukkan lebih banyak protein dalam sarapan, makan siang, dan makan malam.

Tapi yang perlu diingat adalah untuk menghindari makan terlalu banyak protein.

6. Punya makanan yang seimbang

Setiap makanan yang Anda konsumsi harus mengandung karbohidrat, protein, dan lemak sehat.

Hal ini membantu dalam menyediakan energi, membuang racun dan meningkatkan kekebalan tubuh.

7. Hindari makanan yang terlalu matang

Mengonsumsi makanan yang terlalu matang dapat menghasilkan pengurangan nutrisi yang cukup besar.

Apabila tubuh kekurangan nutrisi, maka Anda akan mudah merasa lapar dan mencari makanan yang lain.

Untuk mencegah hal ini, Anda harus meningkatkan konsumsi makanan mentah seperti salad atau menghindari makanan terlalu matang.

Makanan seperti sayuran, ayam atau ikan yang dikukus, direbus atau dipanggang bisa menjadi pilihan utama.

Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul Tanpa Harus Diet, Berikut 7 Tips untuk Menurunkan Berat Badan, http://wow.tribunnews.com/2019/04/12/tanpa-harus-diet-berikut-7-tips-untuk-menurunkan-berat-badan?page=all.&_ga=2.195191020.1967423550.1555120075-1131559589.1555120075

Editor: Mustain Khaitami
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved