Info Sehat

Kenapa Jantung Tiba-tiba Berdebar Kencang? Lakukan Langkah Cepat Ini untuk Mengatasinya

Umumnya, denyut jantung orang dewasa berkisar antara 60-100 kali per menit dengan irama yang teratur. Namun, kita kadang merasakan jantung berdebar-

Kenapa Jantung Tiba-tiba Berdebar Kencang? Lakukan Langkah Cepat Ini untuk Mengatasinya
net
Ilustrasi serangan jantung 

Jika jantung berdebar memang diakibatkan oleh suatu penyakit jantung, biasanya akan ada gejala lainnya yang menyertai — seperti pusing, tubuh terasa melayang atau kegoyahan, nyeri dada, dan sesak napas.

Semakin meningkat kecepatan laju jantung, tekanan darah akan menurun sehingga dapat menyebabkan pingsan. Laju jantung yang terlalu cepat seperti pada atrial fibrilasi dapat membentuk bekuan darah.

Bekuan darah ini dapat menyebabkan menyumbat jantung dan otak sehingga menimbulkan henti jantung atau stroke.

Cara Mengatasi

Bagaimana cara mengatasi jantung berdebar-debar? Penanganan palpitasi harus sesuai dengan penyebabnya.

Namun pada umumnya, beberapa strategi berikut dapat dilakukan sebagai langkah darurat: Menghindari pemicu stres dan kecemasan tersebut. Misalnya dengan berpindah menyendiri ke tempat yang lebih sepi dan tenang. Berbaringlah untuk sementara.

Kamu juga bisa mengatasi stres tersebut dengan latihan relaksasi, pernapasan dalam, atau mendengarkan musik untuk mengalihkan pikiran. Jika memungkinkan Kamu bisa melakukan yoga, tai chi, atau meditasi sembari menghirup aromaterapi.

Segera hentikan konsumsi yang dapat menyebabkan palpitasi, seperti minuman alkohol, rokok, kafein (teh, kopi, minuman energi), dan makanan tertentu.

Penting untuk mencatat kapan saja jantung berdebar tiba-tiba muncul, dan apa yang sedang atau baru saja Kamu lakukan sebelum itu terjadi. Catatan ini berguna untuk mengetahui pola dan pemicunya.

Catat juga berapa jumlah detak jantung saat kejadian, dan apakah ada gejala-gejala lain yang menyertainya.

Halaman
123
Editor: Mustain Khaitami
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved