Info Sehat

Kecilkan Perut Buncit dengan Meminum Air Jeruk Nipis? Begini Penjelasan Ahli Gizi

Bagi sebagian kalangan, minum air jeruk nipis yang katanya bisa bantu mengecilkan perut yang penuh lemak.

Kecilkan Perut Buncit dengan Meminum Air Jeruk Nipis? Begini Penjelasan Ahli Gizi
organicfacts.com
Minum Air Jeruk Nipis Bisa Kecilkan Perut Buncit? Begini Penjelasan Ahli Gizi 

2. Perbanyak makan protein dan serat

Mengonsumsi makanan tinggi protein adalah strategi jangka panjang yang bagus untuk mengecilkan perut.

Protein terbukti dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan menekan rasa lapar.

Kamu bisa menikmati telur, ikan, daging ayam tanpa lemak, makanan laut, dan kacang-kacangan.

Selain itu, lengkapi kebutuhan serat dan vitamin dengan mengonsumsi buah dan sayur.

Makanan berserat dapat membantu kenyang lebih lama.

3. Olahraga

Olahraga dapat membakar kalori sehingga mengurangi lemak di perut.

Nah, beberapa olahraga yang direkomendasikan, yaitu latihan aerobik, seperti jalan cepat, lari, berenang, dan angkat beban.

Kita perlu melakukan olahraga ini secara rutin, bukan hanya satu atau dua kali saja supaya hasilnya lebih maksimal. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengecilkan Perut Dengan Minum Air Jeruk Nipis, Benarkah Terbukti?", https://lifestyle.kompas.com/read/2019/04/01/133948920/mengecilkan-perut-dengan-minum-air-jeruk-nipis-benarkah-terbukti.

Editor: Mustain Khaitami
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved