Info Sehat
Jarang Disadari, 11 Aktivitas Ini Ini Ternyata Bikin Susah Tidur, Apa Saja Sih?
Dengan mengetahui hal ini, Anda bisa memperbaiki kebiasaan dan membuat tidur Anda berkualitas.
TRIBUNKALTENG.COM - Susah tidur menjadi masalah bagi sebagian orang. Meski sudah waktunya beristirahat, yang rerjadi justru tidak ada rasa kantuk sehingga tetap terjaga.
Kondisi ini sebenarnya bisa jadi ada suatu aktivitas yang sering tidak disadari sehingga membuat sulit tidur.
Berikut ada 11 aktivitas yang sering tidak sadari sehingga membuat Anda susah tidur. Dengan mengetahui hal ini, Anda bisa memperbaiki kebiasaan dan membuat tidur Anda berkualitas.
• Orang Dengan Insomnia Rentan Serangan Jantung
• Hanya Bisa Menang 2-1 dari Brunei di Piala Asia U-23 2020, Ini Pembelaan Indra Sjafri Bagi Timnas
• Kampanye di Stadion 17 Mei Banjarmasin, Ini Lokasi yang Bakal Didatangi Jokowi
1. Produktif di malam hari
Selesaikan aktivitas yang membuat stres sedini mungkin. Jika tetap mengerjakan sampai jam tidur, pikiran kamu masih akan sibuk ketika sudah di atas tempat tidur.
Dokter sekaligus perwakilan American Sleep Association Neil Kline mengungkapkan, jika memang kerja larut malam diperlukan, luangkan waktu untuk bersantai sebelum tidur.
“Daripada bekerja sampai sesaat sebelum tidur, lebih baik melakukan hal-hal yang menenangkan,” katanya.
Kline menyarankan untuk mandi air panas, meditasi atau mendengarkan musik, sehingga tubuh rileks.
2. Mengganti tidur selama akhir pekan
Christopher Winter mengungkapkan, banyak orang modern memiliki hutang tidur karena setiap malam tak cukup tidur.
| Sering Diabaikan, Ini Tanda-tanda Tubuh Kelebihan Gula, Cegah Diabetes Sejak Dini |
|
|---|
| Luntur Kolesterol dengan Obat Alami: Campur Jahe, Bawang putih, dan Madu |
|
|---|
| 11 Jenis Warna Air Kencing Menandakan Kondisi Kesehatan Tubuh Terkini, Yuk Cari Tahu! |
|
|---|
| Jarang diketahui, Ternyata 5 Kebiasaan Mandi Ini Bisa Merusak Kesehatan |
|
|---|
| Katanya Sudah Terkena Cacar Air Tak Bisa Tertular 2 Kali, Begini Kebenaranya Menurut Dokter |
|
|---|
