Info Sehat
Jarang Disadari, 11 Aktivitas Ini Ini Ternyata Bikin Susah Tidur, Apa Saja Sih?
Dengan mengetahui hal ini, Anda bisa memperbaiki kebiasaan dan membuat tidur Anda berkualitas.
TRIBUNKALTENG.COM - Susah tidur menjadi masalah bagi sebagian orang. Meski sudah waktunya beristirahat, yang rerjadi justru tidak ada rasa kantuk sehingga tetap terjaga.
Kondisi ini sebenarnya bisa jadi ada suatu aktivitas yang sering tidak disadari sehingga membuat sulit tidur.
Berikut ada 11 aktivitas yang sering tidak sadari sehingga membuat Anda susah tidur. Dengan mengetahui hal ini, Anda bisa memperbaiki kebiasaan dan membuat tidur Anda berkualitas.
• Orang Dengan Insomnia Rentan Serangan Jantung
• Hanya Bisa Menang 2-1 dari Brunei di Piala Asia U-23 2020, Ini Pembelaan Indra Sjafri Bagi Timnas
• Kampanye di Stadion 17 Mei Banjarmasin, Ini Lokasi yang Bakal Didatangi Jokowi
1. Produktif di malam hari
Selesaikan aktivitas yang membuat stres sedini mungkin. Jika tetap mengerjakan sampai jam tidur, pikiran kamu masih akan sibuk ketika sudah di atas tempat tidur.
Dokter sekaligus perwakilan American Sleep Association Neil Kline mengungkapkan, jika memang kerja larut malam diperlukan, luangkan waktu untuk bersantai sebelum tidur.
“Daripada bekerja sampai sesaat sebelum tidur, lebih baik melakukan hal-hal yang menenangkan,” katanya.
Kline menyarankan untuk mandi air panas, meditasi atau mendengarkan musik, sehingga tubuh rileks.
2. Mengganti tidur selama akhir pekan
Christopher Winter mengungkapkan, banyak orang modern memiliki hutang tidur karena setiap malam tak cukup tidur.
Cara Praktis Lakukan 3 Langkah Ini Bisa Buat Minyak Goreng Bekas Jernih Lagi |
![]() |
---|
Langkah Mudah Atasi Kerusakan Rambut dengan Bahan Alami Tanpa Biaya Mahal |
![]() |
---|
Dibanding Orang Dewasa Kulit Anak Jadi Sasaran Gigitan Nyamuk, Ini Penjelasan Ahli Dari Singapura |
![]() |
---|
Es Teh Manis Jangan Sering Dikonsumsi, Ini Bahaya Bagi Tubuh : Gagal Ginjal Hingga Obesitas |
![]() |
---|
Tips Sehat Seks Di Pagi Hari, Ini 5 Manfaat Untuk Kesehatan Yang Bisa Didapat |
![]() |
---|